Q. 신생아가 잠을 잘 자지 않고 자주 깨서 부모가 피로에 시달리고 있는데 수면 훈련 방법에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.신생아는 배가고파서, 어딘가 불편해서, 대소변을 해서, 많이 피곤해서, 이가 나서, 열이나서 등으로 깹니다. 이것들을 말을 못하기때문에 하나하나 살펴볼 필요가 있고 이것들이 하나씩 없어질때 통잠을 잔다고 볼 수 있겠네요. 배고파서는 차차 먹는 양이 늘어나서 자는 시간동안 배가 안고플 것이고 대소변을 잘 가릴 수 있게 되면 자는동안 대소변을 하지 않으니 깨지 않을 것이고, 이가 다 난다면, 열이 나지 않는 다면 깨지 않게 되겠네요. 신생아 뿐아니라 유아기동안은 수시로 이런 것들 때문에 밤잠을 설치는 때가 많은 것 같습니다. 훈련방법으로는 수면의식 루틴을 만드는 것입니다. 일정한 시간에 먹고 씻고 잘 준비를 하는 것들을 통해 아이가 수면 패턴이 일정하게 유지할 수 있게 함으로써 심리적인 안정감을 갖게 하고 쉽게 잠들게 하는 것입니다.