신생아가 잠을 잘 자지 않고 자주 깨서 부모가 피로에 시달리고 있는데 수면 훈련 방법에는 어떤 것들이 있나요?
신생아가 잠을 자지 않아서 너무 힘이 듭니다. 잠깐 잠들다가도 금새 깨버리곤 하니 정말 피곤하네요. 신생아 수면훈련 방법에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
신생아의 수면 훈련 방법으로는 4가지 정도가 있습니다. 첫번째로 일정한 수면 루틴을 만들어 아기가 언제 자야 하는지 인식하도록 도와야 합니다. 둘째, 낮과 밤의 차이를 알려주기 위해 낮에는 밝고 시끄럽게 밤에는 어둡고 조용하게 유지합니다. 셋째, 스스로 진정할 수 있도록 잠들기 전 잠깐 기다리기 등이 있습니다. 정도가 심각하다면 전문가와 상담하는 것도 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 신생아의 경우에는 위가 작기 때문에 분유나 모유를 자주 먹어줘야 됩니다. 따라서 아이가 보통은 2시간에 한번씩은 꺤다고 보시면 되겠습니다. 이게 말이 2시간에 한번이지 모유를 먹여주는 부모님의 경우에는 먹이는데 20분, 수축하는데 30분, 누우면 1시간 정도 잠을 자고 다시 일어난다고 보셔야 되겟습니다. 이렇게 아이들에게 모유를 주시는것은 아주 힘이 들 수 있지만 아이들을 위해서는 해주시는게 좋다고 합니다. 아이가 조금 더 성장을 할때까지는 잠을 잘 못잔다고 생각하시는게 맞다고 보입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
신생아의 수면 패턴은 매우 불규칙하고 수면 시간이 짧을 수 있지만, 몇 가지 수면 훈련 방법을 통해 도움을 줄 수 있습니다. 첫째, 일관된 수면 루틴을 만들어보세요. 매일 같은 시간에 목욕, 수유, 책 읽기 등을 포함한 루틴을 설정하면 아기가 안정감을 느끼고 잠드는 데 도움이 됩니다. 둘째, 아기가 잠들기 전에 편안한 환경을 조성해 주세요. 조명을 낮추고, 조용한 음악이나 화이트 노이즈를 활용해 소음이 적은 환경을 만들어줍니다. 셋째, 아기가 졸리기 시작할 때를 잘 파악하여 바로 잠자리에 눕히세요. 아기가 완전히 잠들기 전에 침대에 눕히면 스스로 잠들도록 도와줄 수 있습니다. 넷째, 수면 시간을 늘리기 위해 낮잠 시간을 정해주고, 수면 시간을 점차 늘려가는 방법도 효과적입니다. 마지막으로, 아기가 잠들 때 스스로 진정할 수 있도록 조금 기다려 보세요. 아기가 울기 시작하더라도 잠시 기다리면 스스로 다시 잠들 가능성이 높습니다. 이러한 방법을 통해 신생아의 수면 훈련을 시도해 보세요.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
신생아 수면훈련 방법으로는 조용하고 어두운 공간을 제공하여 수면을 유도하고 수면 루틴 만들기, 자기 스스로 잠들게 하기, 크게 깨우지 않기 등의 방법이 있습니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
신생아는 배가고파서, 어딘가 불편해서, 대소변을 해서, 많이 피곤해서, 이가 나서, 열이나서 등으로 깹니다. 이것들을 말을 못하기때문에 하나하나 살펴볼 필요가 있고 이것들이 하나씩 없어질때 통잠을 잔다고 볼 수 있겠네요. 배고파서는 차차 먹는 양이 늘어나서 자는 시간동안 배가 안고플 것이고 대소변을 잘 가릴 수 있게 되면 자는동안 대소변을 하지 않으니 깨지 않을 것이고, 이가 다 난다면, 열이 나지 않는 다면 깨지 않게 되겠네요. 신생아 뿐아니라 유아기동안은 수시로 이런 것들 때문에 밤잠을 설치는 때가 많은 것 같습니다. 훈련방법으로는 수면의식 루틴을 만드는 것입니다. 일정한 시간에 먹고 씻고 잘 준비를 하는 것들을 통해 아이가 수면 패턴이 일정하게 유지할 수 있게 함으로써 심리적인 안정감을 갖게 하고 쉽게 잠들게 하는 것입니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아기를 재운 후 점차 부모가 물러나는 방식으로 아기를 혼자 자도록 익숙하게 합니다. 그리고 아기가 잠기 전 깨끗한 기저귀와 충분한 수유를 제공해 편안하게 잠들수 있도록 도와주세요
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
신생아의 수면 훈련은 부모의 피로르 덜어줄 수 있지만 아기에게도 안정적인 수면 습관을 길러주는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 목욕, 자장가 , 어두운 조명 등을 활용해 주세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
신생아는 원래 100일 전까지는 통잠을 자기 힘듭니다.
그전까지 일정한 시간에 잠을 잘 수 있도록 루틴을 만들어 주세요
편안한 수면을 위한 환경을 만들어 주세요
조용하고 어두운 방, 그리고 조용한 음악이 좋습니다.
온도 습도도 적당하게 유지 해주시고 편안한 자세로 수면을 유도해 주세요