아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 관절에 좋은 음식은 어떤 음식이 있나요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.관절에 좋은 음식은 오메가3가 풍부한 등푸른 생선과 항산화 성분과 면역에 좋은 녹색 채소 양파 마늘 등이 좋고 강황이 들어간 카레를 드시면 도움이 됩니다
Q. 다이어트중인데요. 아침에 과일 섭취 어떤지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 사과를 먹으면 사과의 팩틴이라는 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여 대변을 쉽게 하며 사과와 오렌지에는 각종 비타민들이 많아서 활기찬 하루를 시작 하는데 도움을 줄 수 있습니다
Q. 고단백질 음식을 먹으면 건강한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질을 충분히 섭취 해야 근육 생성에 도움을 주고 큰 손실을 막아줍니다 운동하시는 분들은 일반 사람들 권장량보다 1.5 배 정도 더 섭취합니다
Q. 시금치와 섬초는 틀린건가요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시금치가 자라는 지역에 따라 이름을 다르게 부르는 것 입니다 사계절 내내 나는 시금치와 다르게 포항과 남해에서 자라는 겨울철에 나오는 시금치로 노지에서 해풍을 맞고 자라 단맛이 풍부하며 섬초는 전남비금도의 게르마늄성분토양에서 자라 성인병에 도움을 줍니다
Q. 과민성장증후군인 사람이 먹으면 좋은 음식이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.서구화된식 습관으로 밀가루섭취 와 튀긴음식 음료수 카페인 등이 장 건강을 해치 입니다 장에 안 좋은 것을 우선 끊으시고 수분을 충분히 섭취 하시고 식이섬유가 많은 야채와 해조류 과일등 자연에서 나오는 신선한 식재료를 골고루 충분히 섭취 하시면 도움이 되실 겁니다