아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 시금치와 멸치를 같이 먹으 먹으면 안 좋다고 하는데요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시금치가 멸치의 칼슘과 결합하여 수산칼슘을 만드는데 이것은 몸에서 결석을 일으킬 수있어요
Q. 뇌졸중을 예방하는 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뇌의 혈액순환을 돕는 오메가3가 풍부한 들기름이나 아마씨유 등푸른 생선을 꾸준히 드시고 물을 자주 섭취하여주시고 규칙적인 뛰는 운동이 뇌 건강에 도움을 많이 줘요
Q. 숙취해소에 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콩나물에는 식이섬유소와 숙취해소에 좋은 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어있어서 숙취해소에 도움을 줘요
Q. 아침부터 햄버거를 먹으면 많이 안 좋을까요 ?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄버거는 트랜스 지방 나트륨 고열량 식품으로 건강에 좋지 않아요 아침에는 간단한 과일과 야채가 좋습니다
Q. 식이섬유가 풍부한 채소에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유는 배변활동을 돕는 일을 하며 통곡물이나 통과일 사과 당근 오이 토마토 등 야채 콩류에 풍부하게 들어있어요