아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 소고기 무한리필 먹어도 건강에 괜찮은지?
안녕하세요고기에는 포화지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 높이고 각종 성인병에 원인이 되므로 적장히 드셔야해요 원래 본인 손바닥 만큼 드시는게 적당하다고 합니다
기타 영양상담
Q. 돼지고기도 소고기처럼 먹어도 되는지
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돼지고기에 있는 기생충은 소고기에 있는 기생충보다 높은 온도로 가열하여야 사멸해서 완전히 익혀 먹어야 안심할 수 있어요
다이어트 식단
Q. 당이 적은 음식은 어떤 것이 있을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.GI 수치가 낮은 즉 혈당을 천천히 올려 다이어트에도 도움이 되는 음식으로 오트밀 무지방 우유 통밀빵 콩류 사과 블루베리 등이 있어요
기타 영양상담
Q. 오징어 껍질은 벗겨먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오징어 껍질에 기력을 보충하고 피로를 풀어주는 타우린 성분이 풍부하기 때문에 껍질채 먹는 것이 좋아요
기타 영양상담
Q. 사과는 하루 중 어느 때 먹는 것이 좋은가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과도 너무 많이 드시면 당때문에 좋지는 않아요사과는 아침에 드시면 식이섬유소 때문에 배변활동에 도움이 되며 식사 후 2시간정도 후에 간식으로 드시는게 좋아요 그래야 혈당이 급격하게 안올라요