안녕하세요 심주영 전문가입니다.
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Q. 비타민c 용량은 어느정도가 적당한가요?!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민C는 하루에 500~1000mg정도만 섭취해도 충분합니다.만약 운동을 하시거나 인스턴트음식 등을 좋아하신다면 더 고용량 드셔도 좋구요.
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Q. 40대 남자에게 필요한 영양제 조합 추천 부탁 드립니다?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.몸이 예전처럼 가볍지 않고 피로감이 자주 느껴지신다면 고함량비타민B군을 아침식후에 드셔보세요.
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Q. 남자가 엽산을 오래 먹으면 부작용이 생길까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.남자가 엽산을 오래 복용해도 부작용이 생기지않습니다.비활성형 엽산은 하루에 1mg이하로 드셔야 부작용이 안생깁니다.
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Q. 뇌 건강에 비타민이 효과가 있다는데 사실인가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민이 뇌건강을 유지하는데에도 매우 중요합니다.신경전달물질을 만들 때 비타민이 필요하고 혈액순환, 항산화를 위해서도 필요하니 비타민을 잘 섭취하시길바랍니다.
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Q. 유산균을 먹으려고 하는데 어디에 좋고 어떠한 제품을 고르면 되나요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.사람마다 장 상태가 다른데 유산균도 그에 맞게 골라서 드셔야합니다.여러가지 종류가 있으니 약국에서 상담을 받아보세요.
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Q. 병원에서 처방해주는 디카맥스디정은 일반영양제와 뭐가 다른건가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.디카맥스디정은 일반 칼슘영양제와 차이가 없습니다.단지 의약품으로 되어있다는 것뿐 큰 차이가 없습니다.
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Q. 영양제 성분표를 살펴보니 요오드가 있던데요. 요오드는 우리 몸에 어떤 역할을 하나요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.요오드는 갑상선호르몬을 만들때 꼭 필요한 성분이며 갑상선호르몬은 에너지를 만드는데 가장 기본이라 매우 중요합니다.
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Q. 잇몸에 좋은 영양제 있으면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.잇몸이 시큰거리는게 실제로 잇몸 염증때문일 수도 있고 치아 표면 코팅이 상해서 이가 시린것일 수도 있습니다.일단 치과에 먼저 가서 원인을 알아보세요.
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Q. 비타500만으로 비타민C 공급이 충분한가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타500 1병에는 비타민C가 500mg들어있습니다.하루 권장섭취량보다 많은 비타민C가 들어있긴합니다만 더 보충하고싶다면 더 드셔도됩니다.
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Q. 눈 노화에 맞는 영양제나 및 관리법은?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.눈에 친화적인 항산화제인 루테인과 지아잔틴, 아스타잔틴을 꼭 복용하시길바랍니다.눈이 건조하시다면 오메가3도 같이 드세요.