Q. 아침에 일어나면 잘 붓는 체질인데 도움이 되는 영양제가 있나요
안녕하세요. 이용학 약사입니다.잘 붓는 증상은 림프 순환이 잘 안되는 경우에 잘 나타납니다.혈관이 약해져 그 사이로 체액이 빠져나와 조직에 머물게 되면 몸이 붓게 됩니다.이것을 완화시키기 위해서는 혈관건강에 도움이 되는 성분과 혈액을 잘 이동시킬 수 있도록 근육의 수축 이완을 돕는 성분들이 효과적입니다.먼저 혈관건강에 도움이 되는 성분들로 디오스민, 센텔라정량추출물,포도씨엽추출물, 피크노제놀 등이 있습니다.근육의 수축이완을 돕는 영양제로는 마그네슘, 칼슘 등 미네랄 제제가 있습니다.두 가지를 같이 병용하시면 효과를 보시기에 더욱 좋습니다.
Q. 음식으로 영양소를 채우는데 한계가 있을까요?
안녕하세요. 이용학 약사입니다.쉽지 않은 일입니다. 칼로리야 충분히 섭취할 수 있지만 미네랄이나 비타민 등 미량원소들의 경우 섭취가 어렵습니다.본인이 매일 충분한 야채와 채소, 과일을 잘 챙겨드실 수 있다면 문제가 되지 않으나, 현대인의 생활환경이 이를 충족시키기 쉽지가 않아 보통 영양소가 부족하게 됩니다.사회생활을 하게 되면 1끼 이상을 외식을 하게 되고 이 경우 균형잡힌 식사를 하기란 매우 어렵게 됩니다.뿐만 아니라 식품 자체의 질이 옛날에 비해서 떨어진 점도 영양소 부족에 한 몫을 하게 됩니다.특히 미네랄이나 비타민 함량이 옛날에 비해서 감소했다고 알려져 있어 이전처럼 식품을 섭취해도 몸에 부족한 현상을 일으킬 수 있습니다.그렇기에 영양제의 중요성이 대두가 되는 것이고, 이것을 외부에서 챙겨주시는 것이 좋습니다.