멜라토닌을 주기적으로 복용해도 괜찮나요?
요새 업무 스트레스가 심해서 그런지 밤에 잠이 잘 오질 않습니다
그런데 수면에 도움을 주는 약중에
멜라토닌이 있던데 복용해도 괜찮은지 궁금합니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
밤에 잠이 잘 안온다면 멜라토닌을 장기간 드셔도됩니다.
한두번 드시는것보다는 장기간 드셔야 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
멜라토닌을 장기간 드실 수 있으며 취침하고자하는 시간 1시간 전에 드시면됩니다.
저녁식후 마그네슘, 칼슘을 드셔도 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멜라토닌을 저녁에 꾸준히 드셔도됩니다.
스트레스를 많이 받으신다면 비타민제와 마그네슘도 같이 드세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 복용하셔도 괜찮습니다. 스트레스가 심할 때는 마그네슘이 결핍되고 그로인한 불면이나 신경과민 증상도 있을 수 있으니 마그네슘도 보충해주시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
멜라토닌은 수면주기가 불규칙한 분에게 효과적일수 있으며 주야교대근무하시는분, 시차적응이 필요하신분, 50대이상이신분에게 더욱 권합니다. 테아닌,마그네슘등의 스트레스완화 영양제를 먼저 복용해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
멜라토닌의 장기적인 사용에 대한 효과와 안정성 여부는 여전히 더 많은 연구가 필요하며 꾸준히 복용 시 부작용을 예방하기 위해선 1~3mg 정도의 복용량을 권장합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
멜라토닌은 체내에서도 자연적으로 분비되는 호르몬의 일종으로, 생체리듬을 조절하고 수면에 도움을 줄 수 있습니다
해외에서는 영양제로 쉽게 구입하실 수 있지만 국내에서는 정확히 함량이 표기된 것들은 전문의약품으로 허가를 받아 나오기 때문에, 우선 병원 진료를 보시고 처방받으시는 용법에 따라 복용하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
멜라토닌은 별다른 부작용 없이 복용해볼만한 수면영양제입니다.
장기간 드셔도 문제 없으며, 수면제를 처방받아 드시는 것에 비해 월등하게 안전하면서 매우 효과적인 영양제입니다.
시도해보시기 바라며, 외국에서는 일반 식품에도 포함되어 나오는 성분입니다.
안녕하세요.
멜라토닌 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 증상이 심하다면 진료를 보시고 필요한 약을 처방 받는 것이 좋겠습니다. 멜라토닌 뿐만 아니라 수면에 도움이 되는 약들을 처방 받을 수 있습니다. 영양제 형태로 수면에 도움이 되는 것들은 식물성 멜라토닌, L-테아닌 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멜라토닌은 수면에 관여하는 호르몬으로, 내성이 없기에 잠이 오지 않을때 복용을 해도 안전하며, 수면의 질을 높이는데 도움을 줄수 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요.
수면에 어려움을 겪는 경우 멜라토닌을 복용 할 수 있습니다. 약으로는 처방을 받으셔야 겠습니다. 영양제로는 식물성 멜라토닌이 있겠습니다.