안녕하세요. 오환영 전문가입니다.
Q. 루테인18.2mg,지아잔틴1.8mg,아스타잔틴12mg,빌베리,터메릭600mg&블랙페퍼5mg,밀크씨슬800mg 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 오환영 약사입니다.루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 빌베리, 터메릭, 블랙페퍼 등은 황반변성예방, 항염, 항산화, 눈 피로 개선 효능에 도움을 줄 수 있습니다.밀크씨슬까지 하루에 동시 복용은 가능하지만장기간 고함량 복용시, 간에 부담을 주고 위장장애가 생길 수 있습니다.일 복용 횟수는 제품 함량마다 차이가 있어서 확인을 해주시고, 식후 즉시 복용하시면 지용성 영양소의 흡수율을 개선하고 위장장애를 예방할 수 있습니다.현재 불편하신 증상 및 복용사유를 말씀해주시면더 괜찮은 성분과 제외하면 좋은 성분을 권해드릴 수 있을 것 같습니다.
Q. 비타민과 같은 영양제를 따로 챙겨먹지 않아도 괜찮나요?
안녕하세요. 오환영 약사입니다.식사를 통해 충분하게 섭취가 어려운 영양소들이 있습니다. 대표적으로 비타민D (햇빛을 충분히 쬐지 못하는 경우), 오메가3 (오메가3 함량이 높은 생선 섭취가 부족한 경우), 비타민B군 (불균형한 식단이나 가공식품 위주의 식사를 주로 하실 경우)와 같은 성분들을 예로 들 수 있습니다.또한 유산균 섭취로 장건강과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.일상생활에서 섭취가능한 정도 이외에개인에 따라서 영양제를 복용하시면 좋습니다.30대 성인 남성의 경우 일반적으로 비타민B, 비타민D, 오메가3, 유산균, 마그네슘을 권해드립니다.
Q. 30개월 아기 영양제 관련 질문있습니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.유산균, 비타민d, 칼슘 각각 따로 먹이게되면 복용 스케줄을 어떻게 짜야될까요?유산균 아침공복/ 비타민d 아침식후/ 칼슘 저녁식후 복용하는 것이 좋습니다.유산균+비타민d 같이 들어있는 제품 보다 따로 먹이는게 나은가요?유산균, 비타민d 모두 함량이 충분하다면 같이 들어있는 제품을 드셔도 괜찮습니다.유산균+비타민d 같이 들어있는 제품은 식전, 식후 언제 먹여야되나요?(유산균은 공복이 더 좋대고, 비타민d는 식후가 좋다 그래서요)이상적으로는 유산균은 공복, 비타민d는 식후 복용이 좋지만, 복합 제품의 경우 식후 복용에도 장까지 도달하는 유산균 균주가 보장될 수 있게 설계하는 경우가 많습니다. 아침식후 복용해주세요.유산균, 비타민d, 칼슘 좋은 제품 있으면 추천 부탁드립니다!!듀오락, 셀티아이, 프롬팜 제품 등 추천합니다. 인근 약국에서 상담 후 구매해주세요.
Q. 마그네슘+칼슘 영양제 아침에 공복에 먹어도 될까요?
안녕하세요. 오환영 약사입니다.마그네슘+칼슘 영양제는 식후에 복용하시면흡수율이 높아지고, 울렁거림이나 속쓰림과 같은 위장장애 확률이 줄어듭니다.공복 복용에 불편함이 없으신 경우, 아침식전과 저녁식후의 1일2회 복용도 가능합니다.위장장애가 있으시거나 흡수율을 높이고 싶으신 경우, 6-8시간 이상 간격을 두고 점심식후, 저녁식후로 복용하실 수 있습니다.
Q. 더파르마 굿나잇 팜뉴트리션 음주후 복용 괜찮나요?
안녕하세요. 오환영 약사입니다.팜뉴트리션 더 파르마 굿나잇 제품은L-테아닌 200mg, 아쉬아간다 추출물 120mg이주성분입니다.두 성분 모두 알코올과 함께 복용시, 중추신경 억제 작용으로 졸음 및 어지럼증이 심해질 수 있습니다. 또한 아쉬아간다 추출물은 간에서 대사되는 성분으로 음주 직후 복용은 간에 부담을 줄 수 있습니다.음주 직후는 피해주시고 시간 간격을 두고 취침전복용을 권해드리며, 과도한 음주를 하신 경우에는 복용을 피해주시는 것이 좋습니다.