Q. 커피는 하루 3잔 먹으면 너무 많이 먹나요??
안녕하세요. 오환영 약사입니다.가끔 피곤하고 업무에 집중하셔야 할 때 커피를 3잔씩 마시는 것은 크게 해롭지는 않습니다.다만 3잔 이상 마시는 일이 매일 반복된다면 일부 부작용을 주의하셔야 합니다.일단은 의존성이 생겨서 커피를 안마실 때 더 피곤하거나 두통이 올 수 있습니다.위장자극으로 인한 속쓰림, 울렁거림, 역류성 식도염 발생 확률도 있습니다.밤에 불면이나 두근거림 증상이 나타나기도 합니다.칼슘, 철분 등 기타 미네랄 수치에 불균형을 초래할 수 있습니다.또한 블랙커피가 아닌 당 성분이 들어있는 커피라면 혈당 주의해주세요.
Q. 배멀미가 심하다면 멀이약을 먹어야 할까요??
안녕하세요. 오환영 약사입니다.요즘은 붙이는 패치보다는 먹는 멀미약을 선호합니다.복용 30분~1시간 내에 효과가 빠르게 발생하는 점, 부작용이 적은 점, 작용시간이 4~6시간 정도로적당한 점 등이 이유입니다.배 타실 때 가볍고 부담없는 식사를 하시면 도움이 됩니다. 빈 속이나 과식은 멀미를더 심하게 합니다. 충분한 수면시간과 수분섭취도 중요합니다. 또한 스마트폰 등을배에 탄 동안은 멀리하시고, 특히 많이 흔들리는 위치는 피해주세요,