안녕하세요. 우광현 전문가입니다.
Q. 허리 다스크로 인하여 왼쪽다리에 피가 잘 통하지 않습니다
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.네 그렇게까지 가진않을겁니다! 물리치료사에거 다리 근육 스트레칭과 신경 가동술을 배워서 꾸준히 따라해주세요
Q. 허리디스크 폼롤러 스트레칭해서 근육 풀어줘도 괜찮나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.폼롤러를 몸과 수직으로 놓고 깔고 누워 등쪽에서 움직이거나 제끼는건 괜찮지만 갈비뼈가 없는 허리뼈 주변으로 가져갈 경우 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 허리근육은 폼롤러로 푸는건 비추입니다. 차라리 골반근육을 풀어주는게 더욱 좋습니다
Q. 목에 담이 걸렸을 때 집에서 할 수 있는 자가 치료 방법에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.마사지와 스트레칭이 제일 좋지만 아무리해도 없던일처럼 싹 없어지진않을겁니다. 스트레칭과 마사지는 회복되는 시간을 줄여주는 과정입니다.
Q. 바닥에 오래 앉아 있으면 다리와 허리가 많이 아픕니다.
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.제가 생각할때 좌식은 정말최악의 자세입니다. 어쩔수없는 상황을 제외하곤 바닥에 앉아있는건 허리와 무릎에 아주 좋지않습니다
Q. 손목시계를 차는 것이 손목터널증후군의 원인이 될 수 있나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.그거랑은 크게 상관없어보입니다. 평상시 손목의 자세와 자주 사용하는 근육이 더욱 연관이 클것같습니다!