안녕하세요. 우광현 전문가입니다.
Q. 아빠다리 자세가 무릎에 그렇게 안좋나요
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.네 안좋습니다. 무릎은 앞뒤로 움직이는 관절인데 양반다리 또는 다리를 꼬는 동작은 무릎관절에 옆으로의 힘을 주기때문에 연골에 무리가 갈 수 있습니다
Q. 스트레칭은 언제 하는것이 우리몸에 가장
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.운동 전,후로 가볍게!한자세를 오래 유지했다면 그 후에!아침에 가볍게!해주는것으로도 대단한겁니다!
Q. 살짝만 부딪 쳐도 멍드는 거는 왜 그런 거죠?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.혈관이 일반사람보다 약한 사람들은 작은 자극에도 멍이 쉽게 드는경우가 많습니다...
Q. 어깨에 뜨거운 찜질을 하면 좀 풀릴까요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.따뜻한 찜질은 근육이완과 혈액순환 증가, 통증완화의 효과가있습니다. 찜질과 스트레칭, 마사지를 병행하면 효과가 더욱 배가됩니다
Q. 운동 전후로 해서 적정 스트레칭 시간은 어찌되나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.너무 긴 시간 하게되면 운동중 오히려 부상의 위험이 있으니 한부위당 1-2분정도면 충분합니다