안녕하세요. 박문수 전문가입니다.
Q. 도파민을 증가시키는 요인은 어떤게 있을까요?
안녕하세요.도파민은 세로토닌 외에도 다양한 요인에 의해 증가할 수 있습니다.스트레스, 수면 부족, 카페인, 니코틴, 도파민성 약물 복용 등이 도파민을 일시적으로 높일 수 있습니다.또한, 운동, 성취감 있는 활동, SNS나 게임 같은 즉각적인 보상이 있는 행동도 도파민 분비를 자극합니다.도파민은 뇌의 보상 시스템과 관련이 있어 반복적으로 자극을 주는 활동을 통해 증가하기 쉽습니다.이러한 요인을 멀리하거나 하지 않으면 자연스럽게 도파민 수준은 다시 낮아질 수 있습니다.즉, 뇌는 자극이 줄어들면 도파민 분비도 줄어들게 되는 방향으로 조절됩니다.감사합니다.
Q. 사무직종에서 흔히 발생하는 질병이나 질환은 무엇이 있나요?
안녕하세요.사무직에서 장시간 앉아 있거나 같은 자세를 반복하면 근골격계 질환이 흔히 발생합니다.대표적으로는 목디스크나 거북목 증후군 외에도 손목터널증후군, 요추디스크, 어깨충돌 증후군 등이 있습니다.이외에 내부 장기와 관련된 문제로는 혈액순환 장애로 인한 하지정맥류, 장운동 저하로 인한 변비, 스트레스성 위염이나 과민성대장증후군이 발생할 수 있습니다.또한 활동량이 줄어들면서 체중 증가와 함께 함께 고지혈증, 당뇨 초기 증상, 지방간 같은 대사 질환도 생길 수 있습니다.정기적인 스트레칭과 올바른 자세 유지, 적절한 운동이 에방에 큰 도움이 됩니다.감사합니다.
Q. 플라스틱의 개발 역사는 어떻게 되나여?
안녕하세요.최초의 플라스틱은 19세기 후반에 발명된 셀룰로이드 입니다.1860년대에 당구공에 쓰이던 천연 상아를 대체하기 위해 미국의 존 하얏트가 셀룰로이드를 개발했습니다.그 후 1907년에 벨기에계 미국인인 레오 베이클랜드가 최초의 완전 합성 플라스틱인 베이클라이트를 만들면서 본격적인 플라스틱 시대가 열렸습니다.2차 세계대전 중에는 가볍고 튼튼한 플라스틱이 무기, 장비 등에 사용되면서 기술이 급속도로 발전했고, 전쟁 이후 일상용품에도 널리 퍼졌습니다.감사합니다.
Q. 햇빛때문에 피부가 따가워질때는 어떻게 해주는게 좋을까요?
안녕하세요.햇빛에 오래 노출되어 피부가 따갑고 빨개지는 건 일종의 햇빛 화상 증상입니다.이럴 땐 먼저 시원한 물로 피부를 진정시켜 주고, 냉찜질을 해주면 좋습니다.알로에 젤이나 진정 효과가 있는 로션을 바르면 붉은 기를 완화하는 데 도움이 됩니다.자외선에 손상된 피부는 건조해지기 쉬우니 보습제를 충분히 발라주는 것도 중요합니다.야외 활동 전에는 SPF 30 이상 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 모자나 긴 옷으로 보호해주는 게 예방에 좋습니다.감사합니다.
Q. 밤에 잘 때 코콜이 나아질 수 있는방법이 무엇인가요?
안녕하세요.코골이는 수면 중 기도 공간이 좁아지면서 생기는 현상이라, 생활 속에서 몇 가지 조절만으로도 완화가 가능하빈다.먼저, 옆으로 자는 자세가 코골이를 줄이는 데 도움이 됩니다. 등을 대고 자면 혀가 목 뒤로 떨어져 기도를 막기 쉬워서 코골이가 심해질 수 있습니다.체중이 있다면 5kg 정도만 감량해도 증상이 많이 줄 수 있습니다. 지방이 기도 주변에 쌓이면 기도 공간이 좁아져 코골이가 더 심해집니다.코가 자주 막힌다면 수면 전 따뜻한 물로 샤워하거나 식염수 스프레이를 사용해 코 점막을 촉촉하게 유지해 보시길 바랍니다.또한 알코올이나 수면제를 자주 복용하면 근육 이완으로 기도가 더 좁아지니, 밤늦은 음주는 자제하는 것이 좋습니다.그 외에 구강 내 장치를 착용하거나 병원에서 수면다원검사를 받아보는 것도 코골이 원인을 더 정확히 알 수 있는 방법 입니다.감사합니다.