안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 걷기 운동만 할 때 하는 스트레칭 질문드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갇기 운동을 하시기 전에 발목 운동 등으로 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 향상시켜 부상을 예방하며 운동 후 냉찜질이나 스트레칭은 운동으로 인하여 쌓인 근피로를 제거시켜 주는 데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 평소 잘때 수건말거나 허리쿠션 허리에 놓고자는게
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무실 때 수건을 말아 허리에 놓고 주무시며 요추 전만을 유지 시켜 주어 혀리에 부하를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니딘.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 이상근증후근 4자다리들기?등 운동
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.이사근증후군으로 불편이 있으시군요.개인마다 틀릴 수 있기 때문에 이상근증후군에 좋은 스트레칭을 몇회하는 것이 좋다고 말씀드리기는 어려우며 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시면 되며 이상근에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료사는 연봉인가요 아님 프리랜서인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.보통은 연봉으로 계약을 하지만 계약조건에 따라 프리랜서로 할 수도 있을 것입니다.월급은 병원마다 틀릴 수가 있으며 초임물리칠료사 연봉은 2400만원-3000만원 사이 일 것입니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 목 디스크 진단 후 치료 방법에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크염증으로 통증이 있으시다면 스테로이드 주사가 염증을 제거하여 통증을 줄여주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.초기 염증 발생 시 운동이나 스트레칭, 도수치료가 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 염증을 먼저 줄여 주시고 운동이나 도수치료 등을 받으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.