안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목불안정 수술 부위 흉터 옅게 하는법(사진 참고) 및 추가 질문
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목불안정으로 불편이 있으시군요.수술 후 운동시기는 개인마다 차이는 있을 수 있으나 보통 3개월 이후 부터 가벼운 운동부터 시작하여 점차적으로 시행 하시는 것이 좋으며 담당의사선생님꼐 문의 해보시면 정확한 정보를 얻을 수 있을 것입니다.수술 흉터의 경우 미관상 신경이 쓰이신다면 성형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 엎드려있는 자세는 건강에 좋지 않나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엎드려 있는 자세는 허리와 목 등 척추에 부하를 주어 척추 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발 시킬 수도 있으며 내장기관을 압박하여 소화기능을 저해 하기도 하며 안압을 증가시켜 눈에도 좋지 않은 영형을 주어 좋지 않습니다.엎드린 자세보다 바로 눕는 자세가 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 군인 상완골 골절 후 재활없이 부대 복귀해도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상완골 골절로 불편이 있으시군요.골절 부위가 유합된 후 재활을 하지 않아도 시간이 지나면서 서서히 회복하시겠지만 재활을 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.골절 부위가 유합이 되었다하여도 순간적으로 무리한 부하를 주게 되면 근육이나 인대 등 손상이 발생할 수도 있기 때문에 활동 시 무리하지 않도록 주의 하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 상처 딱지 떨어지고 안에 검은색 실같은 피부?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상체로 인하여 불편이 있으시군요.상처 안쪽 피부가 감은색으로 보이는 이유는 회복과정에서 새로운 조직이 형성되면서 검은색을 띄는 것이며 시간이 지나면서 정상적인 색깔로 바뀔것입니다.염증이나 열감, 심한 통증이 지속되니다면 처치받은 병원에서 채 진료 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 라운드 숄더용 교정 밴드나 자세교정기를 사용하면 실제로 효과가 있을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라운드 숄더 등 자세 불균형으로 불편이 있으시군요.자세 교정기가 자세 불균형이 심해지는 것을 어느 정도 완화시켜 줄 수는 있지만 착용하고만 있는다고 하여 근본적인 해결 방법은 되지 못하며 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지하려고 노력하시는 것이 좋으며 평소에 규칙적인 스트레칭 운동이나 목과 어깨 주변 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 올바른 자세로 있으면 허리가 오히려 더 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.올바른 자세로 앉아 있는 것이 척추 변형이나 허리디스크 등 요추 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있지만 평소에 좋지 않은 자세로 앉아 있다 올바른 자세로 앉아 있으려고 하니 자세가 불편해 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.장시간 앉아 있는 것은 올바른 자세라도 허리에 무리한 부하를 주어 좋지 않기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 불편하시더라도 올바른 자세를 유지하려고 노력하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발뒷꿈치에서 아킬레스건쪽 통증이 있습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.아킬레스건 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.발목보호대나 압박붕대를 사용하시는 것이 도움을 줄 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 자전거 타다 넘어졌는데.......
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.자전거에서 넘어지시면서 타박상으로 염증이 발생하신 것 같습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 제자리멀리뛰기,싯업,좌전굴 허리통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 염좌가 있으시다면 스트레칭이나 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 체외충격파와 도수치료를가 통증과 염증을 줄여 주고 세포재생 등 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.허리보호대가 허리 부하를 줄여 주고 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 장시간 사용 시 주변 근육이나 인대를 약하게 만들 수 있기 때문에 부하를 줄 때에만 사용하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 호전이 없이 점점 심해지는데 어떡하죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증과 불안정성으로 불편이 있으시군요.발목 안정성이 떨어지시고 통증이 있으시다면 발목에 무리를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 발목 보호대를 착용하신다고 하여도 통증을 주는데 도움을 줄 수는 있으나 장시간 사용 시 부하가 쌓이며 여전히 통증이 유발될 수 있어 근본적인 해결책은 되지 못하며 장시간이나 장기간 착용 시 주변 근육이나 인대가 약해 질 수가 있기 때문에 발목에 부하를 줄때에는만 적절하게 착용하시는 것이 좋습니다.발목 불안정성으로 인한 비수술적 치료가 호전이 없으시다면 수술적 치료를 고려해 볼 필요도 있어 보이며 증상이 더 심해지신다면 족부전문정형외과에서 다시 한번 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.