안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
Q. 키측정자세에대해 궁금해서질문합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 측정시 턱을 당겨 앞을 보고 바른 자세로 서서 키 측정 판이 정수리에 닿도록 하는 것이 좋으며 바른 자세를 유지하게 되면 몸에 힘이 들어가게 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 자고 일어났는데 발목 손목 손가락 턱 무릎 종아리가 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.여러 관절 부위의 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수가 없으며 바이러스 등의 감염이나 류미티스관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 류마티스내과나 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 무릎 프롤로주사 8회 맞으라는데 효과 있을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 물이차고 통증으로 불편이 있으시군요.프롤러 주사가 염증을 제거하고 손상된 조직 회복에 도움은 줄 수 있으나 무릎에 물이차는 정확한 원인을 찾고 치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.지속적으로 무릎에 물이 차고 통증이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 의자 오래 앉아 있을 때 허리 덜 아프게 하는 방법 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 것은 허리에 많은 부하를 주게 되며 쿠션이나 자세 교정 도구를 사용하신다고 하여도 불편이 있을 것입니다.의자에 앉을 실 때에는 의자 안쪽 끝에 엉덩이를 붙여 주시고 의자 높이는 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록 하여 허리를 펴고 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적으로 빠른 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 이부분을 누르면 근육통처럼 굉장히 아픕니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.통증 부위가 가자미근의 위치로 보입니다.장시간 앉아 있거나 운동 부족 등으로 인한 혈액순환의 문제로 통증이 발생할 수도 있습니다.염증이 없으시다면 온찜질이나 마사지, 가벼운 발목 스트레칭을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.