안녕하세요 이준수 전문가입니다.
Q. 불면증이 생겼는데 어떻게 해야 없어질까요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-치료 자체는 정신건강의학과 등으로 방문하시어 검진 받으신 후 진행하셔야겠으나,불면증, 혹은 수면과 관련하여 약료 측면에서 답변을 드리자면전문의약품 처방이 필요한 최면진정제(수면제) 이외에일반의약품으로 분류되는 항히스타민제 성분 (Doxylamine, Diphenhydramine) 의 수면유도제가 판매되고 있으며,단기적으로 복용하시어 수면 패턴을 조절해볼 수 있겠습니다.건강기능식품(혹은 식품) 을 찾으시는 경우그린스토어 수면엔 등의 미강추출물성분이나 감태추출물,혹은 락티움 등의 제품이 수면 개선에 도움이 되는 건강기능식품으로 시판되고 있습니다.이외에도 신경과민 등으로 발생할 수 있는 수면의 질 저하에는 스트레스 조절에 사용할 수 있는 테아닌 제제가 도움이 됩니다.보통 미강추출물 제제와 테아닌 제제를 함께 복용하실 때 효과를 많이 보시는 것으로 환자 분의 후기를 자주 듣습니다.이외에도 마그네슘, 칼슘 제제가 입면에 도움이 되는 측면이 있고,한약제제로는 천왕보심단 제제가 수면에 도움이 되니 참고하시면 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 남편이 병원에서 처방받은 오메가3가 남아있는데 제가 먹어도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-극단적으로 LDL 수치가 높거나 기저질환 혹은 복용 중이신 약제로 출혈성 경향의 소인이 있지 않으시다면혈중 중성지방 (TG) 수치 조절이나 혈액순환 개선 목적으로 복용이 가능합니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 비타민 복용 시간은 언제가 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-비타민의 섭취 시간과 관련한 정론은 없으나대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.식사 여부와 관련하여서는 고함량 비타민 B복합제제나 종합비타민의 경우특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.또한, 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 의 경우 지용성 제제이기 때문에식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.진통제와는 특별한 상호작용이 예상되지 않으므로 함께 복용하셔도 무관하겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 영양제를 섞어 먹어도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-특별히 상호작용이 예상되는 제제가 없어 한 번에 복용하셔도 무관하겠으나,각각 최적의 효과와 부작용 완화를 위해 권장되는 복용 시간에 차이가 있으니 가급적 지키시면 더 좋겠습니다.유산균 제제는 위산의 공격을 최소화하기 위해 아침 식전 공복에,비타민 제제는 대사 활성, 흡수율 증진, 위장증세 완화를 위해 아침 식사 후에,오메가3 제제는 흡수율 증진을 위해 식사량이 많은 점심 식사 후에 복용하시면 좋겠습니다.복용이 번거로우시면 비타민 제제와 오메가3 제제는 아침이나 점심 식후에 한 번에 복용하셔도 무관합니다.루테인은 특별히 시간과 관계 없이 복용하셔도 무관하겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 항상 몸이 피로하고 개운하지않고 좋은 약이 추천 좀 줄수있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-이전에 비슷한 질문에 답변을 드린 내용이 있어 아래와 같이 기재해드립니다.피로 회복을 위해서는 가장 먼저 추천 드리는 것이 대사 활성을 위한 비타민B군 고함량 제제입니다.특히 비타민B1 (티아민) 이 활성형으로 들어간 제제들이 도움이 되며, 활성형 비타민 B1 을 확인하기 위해서는 성분표에서벤포티아민 (Benfotiamine) / 비스벤티아민 (Bisbenthiamine) / 푸르설티아민 (Fursultiamine) 을 확인하시면 되겠습니다.비맥O 메타 / 벤포O / 엑세라O 등 다양한 제품을 추천드릴 수 있겠습니다.추가적으로 신체 활동이 많은 업무를 하시는 경우 육체피로 개선을 위해비타민B군 제제에 마그네슘 제제를 추가해 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있겠습니다.비타민B군 제제에도 마그네슘이 포함된 제품들이 많으나 함량이 높진 않으므로마그네슘 제제를 별도로 구매하시어 함께 복용하시는 쪽을 추천드립니다.위와 같은 조합으로도 해결이 안 될 경우 원인이 다른 곳에 있을 수 있어 다른 선택지를 봐야합니다.음주가 잦으신 경우 간 문제일 수 있어 실리마린 제제나 아미노산 제제로 간 피로를 개선하는 것이 선택지가 될 수 있고,혈액 순환 개선을 위해 오메가3, 코엔자임 Q10 제제 등도 도움이 될 수 있겠습니다.지구력 증진을 위해 옥타코사놀 제제 등을 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있습니다.다만 모든 답변 이전에 절대적인 식사량이나 수면이 모자란 경우영양 부족과 수면 부족에 의한 피로일 수 있으므로 적절한 영양 섭취와 양질의 수면을 먼저 선행하시면 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.