안녕하세요 이준수 전문가입니다.
Q. 건강식품은 공복보다 식후 바로 먹는게 좋은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-유산균제제는 공복에 복용하시는 것이 위산에 의한 공격을 피할 수 있어 도움이 되며,일반적으로 아침 식전에 복용하시길 권장드립니다.오메가3와 Vitamin D, 칼슘 제제는 흡수율 측면에서 식사 후에 복용하시는 것이 좋으며,식사량이 많은 점심 시간대에 복용하시면 좋겠습니다.엽산도 이때 함께 복용하시면 좋겠습니다.칼슘 제제는 고함량 제제를 하루 한 번 복용하시는 것보다저함량 제제를 하루에 여러 번에 걸쳐 분할복용하시는 것이 흡수율 측면에서 이롭습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 운동으로 팔 다리가 아프면 무슨 약을 복용해야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-근육통이 심하신 경우 일반의약품으로 근이완제+진통제를 복용해볼 수 있으며,크로아존, 머피스펜, 아클린 등의 제품이 있으니 구매에 참고하시면 좋겠습니다. [ Acetaminophen (타이레놀과 동일한 진통제) + Chlorzoxazone (근이완제) ]추가로 마그스연질캡슐 등의 마그네슘 제제가 근육통 증상의 빠른 완화에 도움이 되니근이완제 복용 시 함께 복용해보시는 것도 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 비타민c 과복용하면 면역력에 좋다는데 사실인가요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-최근에 Vitamin C 메가도즈 용법이라고 하여 1,000mg 제제를 2알씩, 하루 3번 복용하는 경우가 있는데 (6,000mg)효과에 관해서는 왈가왈부가 많아 정확한 답변은 어렵습니다만,수용성 제제이기 때문에 과량을 복용하셔도 체내에서 사용될 만큼만 사용되며 남은 양은 소변으로 배설되겠으나,고함량 Vitamin C에 의해 위장장애가 흔히 일어날 수 있고, 신장 결석 유발 위험이 있어 권해드리진 않습니다.시판 되는 1,000mg 제형 1~2정만 (1-2g) 만 해도 충분히 과량이므로일반적으로 굳이 과량을 복용했을 때 추가적인 유익성이 있을 것으로 판단하진 않습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 눈에 좋은 영양제 뭐가 있을까요???
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-눈이 피로하고 침침하거나 노안이 오는 경우황반 주변부의 색소를 보충해줄 수 있는 루테인 제제를 기본으로 복용하시는 것이 좋고,황반 중심부의 색소를 보충해줄 수 있는 지아잔틴 (혹은 아스타잔틴) 제제를 추가로 복용해주시면 좋습니다.말씀 드린 제제는 복합제로도 많이 시판되고 있으니 구매에 참고하시면 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 아침마다 팔저림 현상 어떤 영양제를 먹는게 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-저림 증세의 완화를 위해 복용하실 계획이라면 마그네슘 제제를 먼저 복용해보시는 쪽을 권유드립니다.마그네슘 단일 제제를 복용하셔도 좋으나, 가급적이면 체력 관리를 위해서칼마디 제제 (칼슘 + 마그네슘 + Vitamin D) 나 마그네슘+비타민 제제를 선택하여 복용하시면 더욱 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.