안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
Q. 안녕하세요 저는 늘상 하는 일도 없는데 몸이 피곤하고 목부터 다리까지 통증이 있는데 어떠한 운동을 하면은 도움이 될까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.우선 자세를 바르게 하고 스트레칭과 허리,어깨,목 근육 강화 운동을 하는 것이 효과적일 것 같습니다.혹시 운동을 하다가 통증이 느껴지시면 즉시 중단하시고 강도를 낮춰 천천히 진행하시길 바랍니다.목,허리 디스크나 다른 근골격계 질환이 원인일 수도 있으니 병원에 내원하셔서 전문의의 진단을 받아보시는 것이 가장 좋습니다.
Q. 골다공증이 발생하는 원인에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.골다공증은 보통 육안으로 판단하기 어렵고 증상이 잘 나타나지 않아서 검사를 통해서만 판단이 가능합니다.골다공증은 골밀도 검사를 통해서 진단됩니다T-점수가 2.5점 이상일 경우 골다공증에 해당됩니다.이러한 골다공증은 나이,유전,영양 결핍,운동 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.초기애는 증상이 거의 없으므로 정기적인 검사와 얘방적 조치가 필요하다고 생각됩니다
Q. 딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.시간이 지나면 호전될 것으로 보이나 정확한 상태가 파악되지 않기때문애 병원에 내원하시는 것이 가장 좋습니다. 우선 냉찜질을 해주시고 통증이 호전되지 않는다면 병원에 내원하서서 전문의의 진료를 받는 것이 좋겠습니다
Q. 아킬레스건염은 많이 걸었을때도 걸리는지, 무릎도 아플수 있는지
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.아킬레스건염은 걷기,달리기,서있기 등 몸을 움직일때마다 사용됩니다.보통 높은 활동성으로 자주 사용하게 될 시 아킬레스건염이 발생할 수 있습니다. 따라서 9월부터 갑자기 운동 강도를 높인 것이 원인이 될 가능성도 있습니다.아킬레스건염이 직접적으로 무릎 통증을 유발하지는 않지만 아킬레스 통증이 지속되다 보면 보행이나 무릎에 부담을 줄 수 있어 통증이 발생할 수 있습니다.무엇보다 정확한 진단을 내리기 위해 병원을 내원하여 전문의와 충분한 상담 후 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.
Q. 인대 늘어나서 깁스했는데 안하고 약국붕대 써도 되나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.인대가 늘어난 경우 강한 고정이 필요합니다.약국 붕대를 사용시 오히려 악화시킬 수 있으니 보호대 착용을 권해드립니다!