안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 손목에 혹 같은것이 생겨는데요???
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.혹이 없어졌다면 병원에 가지않으셔도 됩니다. 하지만 다시 생기거나 한다면 두가지를 기억하셔야합니다. 첫번째로는 통증이 있냐없냐 유무이고 두번째는 점점 커지는지 아닌지 입니다. 위에서 언급한 두가지가 동시에 나타나면 병원으로 가셔야합니다만 통증이없고커지지 않는다면 그냥두셔도 무방합니다.
정형외과
Q. 발톱 뜯겼을 때 병원 어디로 가야하나요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.정형외과 피부과 등등 일단 전문의가 있는 병원으로 가시는것이 좋겠습니다. 감염이 되지않게 최대한 보호 해준상태로 가는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 라운드숄더와 호흡 관련해서 문의드립니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네 라운드 숄더가 되어있는 상태에서는 근육이 제대로 기능을하지못해서 목근육으로 호흡근 대신 사용할수도있고 여러가지 근육패턴이 망가지게되어있어서 본연의 근육 기능이 아니라 다른근육이 할일을 대신하게 되며 과부하가 걸리는 방식이 많습니다. 라운드숄더를 잘 해결해준다면 호흡근은 정상적으로 일하게 될것이며 추후에 따로 호흡근만을 연습하거나 의식적으로 하는것은 크게 의미가없습니다. 고로 라운드 숄더를 잡아주고 다음과제인 목의 정렬이 튀어나가지않게 (이 또한 라운드숄더가 같이해결이되어야함) 운동해주시면 호흡은 정상적인 패턴으로 돌아올수있습니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽다리에 감각이없고 힘이 들어가질 않는데요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.왼쪽으로 힘이 제대로 들어가지않는다면 걷기운동부터 시작해서 가볍게 왼쪽의 힘을 꾸준히늘려가는것이 좋습니다. 무거운것을 굳이 달지않더라도 힘주려는 노력만으로도 신경근육들이 일을하므로 걷기 혹은 걷기가 어렵다면 보조받은상태로 워커를 사용해서 걸어주셔도 좋습니다. 이런부분들을 하면서 기초 코어동작인 브릿지같은 동작들로 점점 진행시켜나가시면서 왼쪽오른쪽 균형을 최대한 비슷하게 맞아질때까지 열심히 재활하시길바랍니다.
정형외과
Q. 오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.한쪽무릎의 안쪽이아프다면 일단 무릎의 주기능인 굽혔다 폈다하는 부분에서 뒤틀리는힘이 가해졌을 가능성이 있습니다. 뒤틀리는힘은 골반이 돌아가거나 근육의 균형이 맞지않을때 일상생활에 조금씩 무릎의 압박이 누적되면서 연골에 자극을주며 나타날수있습니다. 얼음찜질을 해주시면서 휴식하면 괜찮아지나 또 나중에 무릎을 많이 쓰게되면 다시 증상이 올라올수있습니다.증상이 심해지기전에 둔부강화운동을 꾸준히 해주시면서 무릎의 정렬을 맞추는 밸런스운동을 같이해주시는것이 좋습니다.