안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락 보호대 제대로 하는법 알려주세요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일단은 고정이 잘되는것이 중요합니다. 사진상으로는 잘 고정되어 있는것으로 보입니다. 보호대가 움직이거나 헐렁하지않는다면 괜찮습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 발 통증이 발등까지 있는데 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발바닥부터 발등까지 통증이있다면 첫번째로 발 자체의 손상이 있는지 정형외과적 검사가 필요하고 그 부분에서 정상으로 나타난다면 허리의 방사통이 아닌지 허리의 문제를 보셔야합니다. 만약 허리의 문제라면 꾸준한 코어운동 및 보행운동이 필요합니다. 발 통증이 있을땐 장기간 걷는것이 힘들수있으니 시간을 부담없을정도로 차츰차츰늘려가는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 앉아서 폰보다가 고래를 돌렸는데 그때부터 머리가 어지럽네요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.폰을보는 자세는 목근육을 긴장시키기 때문에 머리로 올라가는 근육또한 같이 긴장이되어서 두통이 올수있습니다. 보통은 목근육으로 인해 두통을 호소할때 어지러움을 같이 동반하지는 않습니다. 고로 어지러움을 동반한 두통은 머리의 문제일수도있기때문에 지속된다면 병원을 가서 MRI 검사가 필요할수도있겠습니다. 하지만 폰을 하고 나서 생긴부분이기 때문에 목의 긴장성두통일 가능성이 충분하니 쉬면서 나아진다면 목 주변 스트레칭을 꾸준히 해주시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 발 바깥쪽이 너무 아픈데 왜 그런 걸까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발로내려가는 신경이 압박되었을 가능성이있습니다. 허리에 발로내려가는 신경이 있기때문에 오래앉아있거나허리를 무리하면 일시적으로 발의 불편감을 느낄수있습니다. 보통 젊은나이에선 쉬면 나아지기때문에 너무걱정하지마시고 혹시라도 증상이 오래지속되거나 자주 이런증상이 나타난다면 발의 진료를 일차적으로 먼저보시고 엑스레이상 정상으로 나온다면 허리쪽도 같이 진료보셔서 혹시나허리의 문제가아닌지 확인해볼필요가있습니다.
정형외과
Q. 원래 후방십자인대 파열 보존적 치료는 별다른 치료를 안하나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일단은 잘 고정을시켜주는것이 인대 재활에 핵심입니다. 그리고 기능적으로 원래 기능처럼 돌려주는것은 그 이후에 중요한일이 되겠습니다. 병원에서 권하는대로 충분히 고정을 시켜놓고 안정이된상태에서 떨어진 기능들을 점점 재활하는 재활운동을 진행해주시면됩니다. 빠른 재활은 근육의 기능을 살리기에 중요하지만 인대 수술 이후기때문에 수술의 상처가 잘 아무는것이 첫번째로 가장중요합니다. 고로 조금 늦는감이 있더라도 주치의 선생님말대로 충분히 고정하시고 추후 적극재활을 받으면서 스포츠활동을 할수있는 정도로 재활하시는것이 좋겠습니다.