안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
Q. 다친발목이 요새 다시 발목과 발가락이 붓었는데요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일을 쉬면 해결되겠지만 언젠가 또다시 오래서있거나 오래걷거나 오래앉는일을 해야할것입니다. 그럴때마다 쉴수는 없으므로 본격적인 발의 재활운동을 해주시길 바랍니다. 발의 운동이라고해서 발만쓰는 운동이 아니라 발목을 쓰면서 하체전체를 쓰는 운동들을 해주시는것이 좋습니다. 양발 스쿼트나 양발데드리프트 처럼 맨몸으로 운동을 해주시다가 적응되시면 한발로 진행해주시면 더욱 높은난이도로 발목을 재활할수있습니다.
Q. 잘때 다리가 땡기듯이 아픈데 무슨 병이있는건가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.잘때 다리가 땡긴다면 한쪽 혹은 양쪽일경우 그리고 다리가 뒤쪽으로만 땡긴다면 허리의 신경압박이나 허리 디스크를 의심해볼수있습니다. 허리디스크가 진행되지않더라도 허리의 신경이 일상생활을 하면서 자극받게된다면 잘때나 쉴때 통증을 느낄수있고 자는 동안 회복되어서 아침에는 잠깐 괜찮고를 반복할수있습니다. 고로 허리의 정렬이나 자세가 크게 문제없는지를 먼저 체크해주신다음에 하지쪽의 하지불안증후군 같은 부분들을 체크해주시는게 더좋을것같습니다.
Q. 물리 치료와 재활 치료는 어떤 차이점이 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네 맞습니다. 물리치료와 재활치료 정확히 용어적으로 따지기보다 현실에서 어떤식으로 분류가 되어있는지 알려드리겠습니다. 물리치료는 기본 물리치료로 전기기계를 통해하는 ICT , 핫팩 혹은 아이스팩 , 초음파 혹은 마이크로 웨이브 처럼 기본적인 것들입니다. 반면 재활치료는 신경손상으로인해 보행이 어려운분들을 재활해주는 신경계 재활치료가있고 골절 및 허리,목 ,어깨와 같은 수술 전 , 후로 치료해주는 도수치료와 같은 정형외과적 재활치료가 있습니다.
Q. 발목 골절 수술 후 가끔 크게 통증이 오는데 괜찮나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.3월 수술이면 뼈는 충분히 잘 고정되었으리라 생각됩니다. 발목의 가동범위가 전체적으로 다 잘나오게 재활이 된상태인지가 중요합니다. 발목을 아래로 내리거나 위로 들어올릴때 반대편과 범위가같다면 크게 걱정하지않으셔도되지만 범위가 혹시라도 다르다면 재활을 더 해주실 필요가있습니다.
Q. 요즘 허리를 굽혔다가 올릴 때... 심하지는 않지만.. 뚜둑 하는 느낌이 들 때가 있습니다. 디스크 초기일까요? 아니면 단순히 스트레칭으로 나는 소리일까요???
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리에 소리가 난다는것은 허리의 과가동성이 있을수있습니다. 과가동성이란 즉 허리의 특정분절이 많이 움직이는것인데 이것은 허리에 인접한 골반같은부분의 움직임이 줄어들면서 허리가 유독 많이 움직이게되는것인데 통증이 동반되지않는다면 골반이나 등부분의 유연성운동을 꾸준히 해주셔서 허리만 과도하게 움직이는것을 예방해주시는것이 좋습니다. 방치하게되면 움직임이 과해진 분절에 디스크가 생길가능성이 높습니다.