Q. 유아 변비에 좋은 이유식 만드는 방법을 알고 싶어요
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.이유식을 시작하고 변비로 힘들어하는 유아들이 많은데요.우선 분유가 아닌 고형식인 이유식을 먹기 시작해서 변 상태가 바뀌고, 아기가 자라면서 장도 같이 성장하는데 흐름이 느려지고 그에 따라 변의 수분이 감소해서 단단한 변을 보게 됩니다. 이는 아이가 자라면서 겪는 자연스러운 현상입니다. 이에 먹는 것을 조절하여 변비에 도움을 줄 수 있는데요. 변비에 좋은 음식은 섬유질이 풍부한 음식인데요. 이를 이용하여 이유식을 만들면 도움이 됩니다. 사과, 푸룬쥬스, 푹익은 바나나 ,고구마, 브로콜리, 컬리 플라워, 무, 양배추 등이 있습니다. 치즈와 같은 유제품, 익힌 사과, 익힌 당근, 덜 익은 바나나 등은 오히러 변을 딱딱하게 하여 변비에 좋지 않습니다. 같은 재료를 먹였다고 해도 아이마다 체질이 다르기 때문에 효과는 다를 수 있습니다.