안녕하세요. 장은혜 전문가입니다.
Q. 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는데요
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.말씀하신것처럼 비타민D는 뼈 건강에 매우 중요합니다. 따라서 비타민D가 부족하면 뼈 통증, 골절 위험이 증가합니다. 이외에도 면역력 저하, 우울감증가, 근육통, 피로감증가 등의 증상이 있을 수 있습니다.비타민D를 보충하는 가장 좋은 방법은 영양제로 섭취하는 것입니다.일반적으로는 하루에 1000~2000IU 복용하시면 됩니다.
Q. 유산균을 선택할때 고려해야 할 사항이 있나요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.우선 회사를 보는 것이 좋습니다. 믿을만한 회사인지, 원료인지 확인해보세요.변비나 설사가 있으시다면 그에 맞는 제품을 선택하여야 합니다.보장균수가 충분한지 확인하세요. 보관방법도 실온인지 냉장인지 확인하여 선호하는 방식을 고르시는 것도 좋습니다.약국에서 약사와 상담하여 구매하시는 것이 가장 좋습니다.
Q. 비타민 d꼭 건강기능식품으로 먹어줘야 할까요?남편이 건강을 위해 먹는 건강보조식품이 10가지가 넘어요
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.우리나라 인구의 절반 이상이 비타민D 결핍이라고 합니다. (혈액 검사를 통해 비타민D 수치를 확인해볼 수도 있습니다.)비타민D는 뼈 건강과 면역력에 매우 중요합니다.햇빛노출로 비타민D를 충분히 보충할 수 없습니다. (오히려 자외선으로 인한 악영향이 클것입니다. 자외선차단제를 잘바르세요)음식섭취로 비타민D를 충분히 보충하기에도 어렵습니다 (연어, 고등어, 달걀노른자 같은 음식)다른건 몰라도 비타민D는 영양제로 챙겨드시는 것이 좋습니다.
Q. 안녕하세요 영양제에대해 궁금합니다
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.유산균은 장 건강을 위해 먹으면 도움이 되는 영양제입니다.설사를 한다는 것은 영양분을 잘 흡수못하는 것일 수 있습니다.설사를 할때 유산균을 먹는 것이 도움이될 수 있으나, 이전에 우선 설사를 하는 원인을 찾는 것이 중요합니다.장염인지, 과민성대장증후군인지, 병원에 내원하셔서 설사의 원인을 찾으세요,또한, 유산균 종류가 매우 다양합니다.설사에 도움이 되는 유산균 제품으로는 듀오락 스탑이 있습니다.
Q. 병원에서 처방받은 "락스타더블캡슐" 1일 3회 먹는 중에, 집에있는 다른 유산균 먹어도 되나요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.네 변비로 고생중이시라면 둘다 먹어도 괜찮습니다. 큰문제는 없을 것이나, 만약 설사 등 증상이 있을 경우에는 복용을 중단하세요.