안녕하세요 정주수 전문가입니다.
영양제
Q. 비타민d 5000IU 복용 문의
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민D는 지용성 물질이라 체내에 축적되는 것을 걱정하시는 분들이 많은데, 비타민D는 고함량으로 드셔도 생각보다 수치가 엄청 높이 올라가지 않는 경우가 많으며, 일일 15000IU 정도 복용하더라도 독성이 나타나지 않는다는 연구 결과들도 있습니다.현대인들은 실내생활이 많고, 썬크림 등으로 햇볕으로의 노출을 꺼리는 경우가 많기 때문에 비타민D 결핍이 특히 많으며, 음식으로부터만 섭취하는 것이 힘들기 때문에 건강기능식품으로 보충해주는 것이 좋습니다. 비타민D는 체내 농도 30-100 사이를 정상 수치로 보는데, 비타민D의 뼈 건강, 면역 증강, 우울감 감소 등의 여러 효과를 보기 위해서는 최소 50-60 정도의 수치까지 올리셔야 합니다. 비타민D수치가 어느 정도 올라왔는지는 병원에서의 혈액 검사를 통하여 알 수 있으므로, 1년에 1번정도는 검사를 받으시어 자신의 혈중 농도가 어느 정도인지 파악하시는 것이 좋고, 그 농도를 보면서 비타민D 함량을 조절해주시면 좋겠습니다.(비타민D 수치 검사 비용은 많이 비싼편은 아니므로 검사를 해보시는 것을 추천드립니다.)처음 비타민D를 드시는 분들은 농도를 빨리 높이기 위하여 5000IU를 2~3개월정도 드시고, 그 이후에는 유지용량으로 2000IU를 드시라고 하는데, 혈액 검사의 결과를 보고 비타민D 수치가 원하는 수치만큼 안올라갔다면 계속해서 5000IU로 드시면 되겠습니다.그리고 항히스타민제와 같이 드셔도 무방하므로 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 여드름약과 영양제 같이 복용해도 될까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.여드름약이 어떤 약인지 알 수 없지만, 밀크씨슬과 같은 간 건강에 도움을 주는 성분은 같이 드셔도 괜찮습니다. 종합비타민 같은 경우는 주의해야 할 수도 있는데, 복용하시는 여드름약이 이소트레티노인 성분의 비타민A유도체라면, 비타민A의 함량이 높은 종합비타민 제품은 피하시는 것이 좋으며, 여드름약이 독시사이클린, 미노사이클린과 같은 항생제 성분이라면 칼슘, 마그네슘, 철분 등의 성분 등에 의해서 그 흡수가 방해될 수 있기 때문에 종합비타민 내에 그러한 성분이 함유되어 있다면 항생제와 최소 2시간 이상 간격을 두시고 복용해주셔야 하겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 콜레스테롤 약과 영양제 복용을 같이 해도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.콜레스테롤 약과 오메가3, 비타민C, 비타민D, 유산균울 같이 복용하셔도 괜찮겠습니다.콜레스테롤약을 드시면서 오메가3를 드실 때 알아두셔야 하는 것은, 간혹 오메가3가 콜레스테롤 수치를 올리기도 하는데, 전체적인 콜레스테롤의 수치를 올릴 수는 있지만, 동맥경화 등의 실질적 원인이 되는 sdLDL이라는 매우 작은 크기의 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 오히려 더 이익이라는 연구 결과들이 있으므로 너무 걱정하지 않고 드셔도 되시겠습니다.오메가3와 비타민D는 흡수율을 높이기 위해서, 비타민C는 위장 장애를 예방하기 위하여 시간대는 상관없이 식사후에 드시는 것이 좋으며, 유산균은 장으로 도달하는 유산균의 숫자를 늘리기 위해 아침 식전에 드시라고 말씀드리지만, 사실 유산균은 꾸준히 복용하시는 것이 중요하기도 하고, 요즘 유산균은 회사들마다 유산균을 코팅하여 장까지 잘 도달하도록 제조하므로 식전에 드시지 못하였다면 식후라도 꼭 복용하시길 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 프로페시아 탈모 예방에 효과있나요???
안녕하세요. 정주수 약사입니다.프로페시아와 같은 피나스테리드 성분은 DHT(디하이드로 테스토스테론)의 생성을 억제하여, DHT가 모낭에 작용하여 모발의 굵기가 감소하고 머리카락이 빠지는 탈모 증상을 완화 또는 예방하기 위해서 사용합니다.이러한 피나스테리드 성분은 모발이 빠지는 것도 막아주면서 모발의 수를 증가시켜주는 데에도 효과가 있는데, 이러한 효과를 보기 위해서는 최소한 3-6개월 이상 장기간 복용하셔야 합니다. 그리고 약을 복용하시다가 중단하시게 되면 12개월 이내에 다시 탈모가 진행되므로 참고하시기 바랍니다.탈모약을 드시는 분들이 가장 걱정하는 부작용 중 한가지는 성기능과 관련된 부작용인데, 물론 이러한 부작용이 발생할 수 있는 것은 맞지만 그 빈도가 흔하지 않고, 혹시나 발생하더라도 계속 복용을 하다보면 자연스럽게 부작용이 감소하기도 하며, 복용을 중단하면 돌아오는 경우가 대부분이므로 꾸준한 복용이 일단 중요하겠습니다.6개월이상 복용하였음에도 불구하고 효과가 없다고 느껴지신다면 의사 선생님과 상의를 하시어 피나스테리드 외 사용이 가능한 두타스테리드 성분으로의 교체 또는 미녹시딜 성분의 바르는 탈모약의 추가를 고려하실 수도 있을 것이며, 약용효모, 케라틴, 비오틴 등의 탈모 증상에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품을 추가하셔도 도움이 되겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 빈속에 비타민을 복용해도 괜찮은걸까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.말씀하신 비타민 A, C, D는 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 비타민 A와 D는 대표적인 지용성 물질이기에 공복 보다는 식후에 복용을 하셔야지 흡수율이 높아지고, 비타민C는 공복에 복용하실 경우 위장 장애를 유발하기 때문에 식후에 드시는 것이 좋습니다.지금 드시는 성분들을 다같이 식사 후에 아침, 점심, 저녁은 상관없이 챙겨드시면 되시겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. L-아르기닌과 고혈압의 상관관계
안녕하세요. 정주수 약사입니다.아르기닌은 체내에서 NO라는 산화질소 물질을 생성하는데, 이러한 산화질소가 혈관확장의 특성을 가지고 있습니다. 혈관이 확장됨으로 인하여 혈류량이 증가하게 되고, 혈관벽이 받는 압력도 줄어들어 혈압이 감소하게 됩니다.하지만 아르기닌으로 인한 혈압의 감소는 혈압약과 비교할 수 있는 것은 아니며, 모든 사람들에게서 혈압감소 효과가 나오는 것은 아니기 때문에 아르기닌은 고혈압 환자들에게서 혈압약 이외의 보조요법으로 사용하시는 것이 좋습니다. 그리고 고용량의 아르기닌은 혈압약과 병용시에 어지럼증 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 하겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 성인에 1일 비타민c 복옹량과 과다복용과 부족할때에 문제점에 대해
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민C의 일일 권장 섭취량은 100-200mg 정도로, 평소에 과일, 채소 등을 잘 섭취하시는 분이라면 크게 부족한 경우는 없습니다.비타민C는 항산화제로 체내 과다한 염증물질을 제거해 줄 수 있으며, 멜라닌 색소의 생성을 저해하여 기미, 주근깨에도 도움을 주는 등의 효과를 나타내고, 이러한 도움을 얻기 위하여 추가로 보충제로써 비타민C를 복용하게 됩니다. 비타민C는 부족할 경우 대표적으로 나타나는 것이 괴혈병인데, 비타민C부족으로 인하여 혈관의 탄력성이 감소하면서 잇몸 출혈, 잦은 멍, 심하면 전신 출혈까지 나타나기도 합니다. 요즘에도 특히 혼자 자취하면서 인스턴트 식품, 패스트 푸드 등을 주로 먹는 사람들에게서 나타날 수 있으니 참고하시기 바랍니다.비타민C는 너무 과하게 복용할 경우, 속 쓰림, 설사, 위염 , 결석등의 위장 장애를 유발할 뿐만 아니라 1000mg이상의 비타민C는 섭취한다 하더라도 그 흡수율이 50%이하로 감소하여 체내 비타민C의 농도가 생각하는 것만큼 올라가지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 보충제로 드시더라도 500-1000mg 정도로만 드시는 것을 추천드리며, 비타민C는 꼭 식후에 드셔야 위장장애가 감소하므로 식후 복용해주시길 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 피부과 약과 알레르기 비염약 같이 복용해도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.같이 복용하셔도 괜찮습니다. 피부과에서 처방 받으신 트레논 연질캡슐과 쎄렉스타 캡슐은 각각 피지분비 조절제, 소염진통제 인데, 비염약인 플로라딘(로라타딘 성분)은 같이 드셔도 문제 없는 제품이므로 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 일반오메가3와 rtg-오메가3의 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.현재 판매되는 오메가3는 주로 EE폼과 rTG폼의 2가지로 나뉘어집니다. 오메가3는 불포화지방산 이라는 성분인데, EE폼은 에탄올에 불포화지방산이 붙어 있는 구조이고, rTG 폼은 글리세롤이라는 뼈대에 불포화지방산이 붙어 있는 구조입니다. 이러한 구조의 차이가 중요한 이유는, 글리세롤 뼈대에 포화지방산이 붙어 있는 구조가 천연의 지방성분과 구조가 같기 때문에 소화효소의 도움을 받아서 EE폼보다 빠르게 흡수 되며, 흡수 된 불포화지방산이 혈액을 통하여 이동하기 위해서는 다시 글리세롤과 결합하는 과정이 필요한데, rTG폼은 자체에 글리세롤이 있기 때문에 그것을 이용하지만, EE폼은 음식물 중의 글리세롤을 이용해야지만 이동이 가능하므로 생체이용률 또한 차이가 발생하게 됩니다. 즉, EE폼보다 rTG폼의 오메가 3가 흡수율, 생체이용율이 높다고 볼 수 있습니다.그렇다고 해서 rTG폼이 무조건 좋다는 것은 아니며, rTG폼은 EE폼 대비하여 가격이 비싼 편이며, EE폼의 장점은 분자의 크기가 작기 때문에 한 캡슐내에 고순도의 오메가3를 농축할 수 있다는 장점이 있습니다. 그리고 많은 오메가3의 효능에 관한 연구 논문들은 주로 EE폼의 오메가3를 가지고 한 결과들이 많으며, 3개월 이상 장기 복용하실 경우에는 두 폼에서의 차이는 크지 않다고 알려져 있습니다.오메가3를 선택하실 때에는 EE폼, rTG폼을 고민하실 수도 있겠지만, 더 중요한 것은 오메가3 원료의 품질입니다. 오메가3의 원료가 되는 생선이 어디에서 잡은건지, 생선을 잡은 후 얼마나 빨리 추출하였는지, 산패도는 어떠한지 등을 고려하여 반드시 신선한 오메가3를 복용하시는 것이 중요합니다. 이러한 정보들을 일반인들이 얻기 어려운 경우가 많으므로 꼭 약사님과 상의하시어 품질 좋은 제품을 드시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 루테인? 지아잔틴? 뭘 선택해야하나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.루테인, 지아잔틴은 시력과 관련된 황반을 구성하는 색소 성분으로 나이가 들수록 그 숫자가 감소하고, 체내에서 스스로 합성되지 않는 성분이기 때문에 음식 또는 건강기능식품 등으로 섭취를 하는 경우가 많습니다.루테인은 황반의 전체에 주로 위치하고, 지아잔틴은 주로 중심부에 위치하다 보니 루테인과 지아잔틴을 같이 함유된 제품을 복용하시는 것이 좋긴 하지만, 가격에 부담이 되신다면 루테인만 함유되어 있는 제품을 드셔도 괜찮겠습니다.단, 중요한 것은 루테인을 먹는 목적이 황반 변성이나 노안으로 인한 침침함 등의 증상에 도움을 얻기 위한 것인지 확인하시고, 루테인 성분이 눈과 관련된 만병통치약은 아니기 때문에 눈 건조한 증상이 심하시다면 오메가3, 사유 등의 성분을, 눈의 피로감이 심하다면 아스타잔틴, 종합비타민 등을 고려하시는 것이 나으므로 참고하시기 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.