안녕하세요 정주수 전문가입니다.
영양제
Q. 비타민 복용법에 관한 질문
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민C의 일일 권장 섭취량은 100-200mg 정도로, 평소에 과일, 채소 등을 잘 섭취하시는 분이라면 크게 부족한 경우는 없으므로 반드시 복용해야 하는 것은 아닙니다.비타민C는 항산화제로 체내 과다한 염증물질을 제거해 줄 수 있으며, 멜라닌 색소의 생성을 저해하여 기미, 주근깨에도 도움을 주는 등의 효과를 나타내고, 이러한 도움을 얻기 위하여 추가로 보충제로써 비타민C를 복용하게 됩니다. 비타민C는 부족할 경우 대표적으로 나타나는 것이 괴혈병인데, 비타민C부족으로 인하여 혈관의 탄력성이 감소하면서 잇몸 출혈, 잦은 멍, 심하면 전신 출혈까지 나타나기도 합니다. 비타민C는 너무 과하게 복용할 경우, 속 쓰림, 설사, 위염 , 결석등의 위장 장애를 유발할 뿐만 아니라 1000mg이상의 비타민C는 섭취한다 하더라도 그 흡수율이 50%이하로 감소하여 체내 비타민C의 농도가 생각하는 것만큼 올라가지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 보충제로 드시더라도 500-1000mg 정도로만 드시는 것을 추천드리며, 비타민C는 꼭 식후에 드셔야 위장장애가 감소하므로 식후 복용해주시길 바랍니다. 답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 역류성식도염 에 좋은것좀알려주세요...
안녕하세요. 정주수 약사입니다.지금처럼 위산이 역류하는 증상이 나타나는 경우 치료를 위해서는 내과에 방문하시어 필요하다면 내시경을 통하여 정확한 진단을 하는 것이 좋고, 위산의 분비를 줄여주는 약들이 1차적으로 많이 처방되어 사용되는데, 증상에 따라 다르겠지만 4~6주 또는 그 이상 복용하시는 경우가 많습니다. 약국에서도 당장 급할 때 구입할 수 있는 약들이 있지만, 증상이 심하지 않거나 병원에 가시기 힘든 경우에만 드시는 것이 좋을 것 같고, 가능하면 2주 이내로만 사용하시는 것이 좋습니다.그리고 위장병의 재발을 막기 위해서는 무엇보다 식습관의 개선이 필수적입니다. 말씀하신 것처럼 커피와 같은 카페인 음료는 위산의 분비를 자극하고, 술과 매운 음식은 그 자체로 위장을 자극하며, 기름진 음식 등의 소화가 잘 안되는 음식 등은 위장에 머무르는 시간이 길어져 그만큼 위산의 분비가 많아지게 하므로 드시는 양, 횟수를 줄여주셔야 하겠습니다. 그리고 과식하는 습관, 음식을 빨리 먹는 습관, 꼭꼭 씹어먹지 않는 습관, 식사 후 2시간 이내에 누워버리는 습관, 야식을 자주 먹는 행위 등도 위장병을 유발하는 대표적인 행동이므로 교정이 필요합니다.혹시라도 흡연을 하시는 분들은 흡연이 위와 식도를 연결하는 괄약근을 약화시켜 위 내부에 있어야할 위산이 식도로 잘 넘어가게끔 통로를 열어주는 역할을 하게 되므로 되도록이면 금연을 하시는게 좋습니다.위장병은 생활습관관리 질환이라고 하여 위에서 말씀드린 생활습관들이 교정되지 않는다면 재발이 잘되므로, 힘드시더라도 조금씩 노력해주시는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 아래 제품 함께 섭취해도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.지금 말씀하신 제품들은 다같이 드셔도 되겠습니다. 리버골드파워와 같은 밀크씨슬추추물은 간에서 생성되는 활성산소와 같은 유해물질을 제거해주는 항산화제로써의 역할을 해주고, 우루사와 같은 UDCA 성분은 담즙 성분으로 간의 노폐물 배설 등에 도움을 주어 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 종합비타민 또한 간이 여러가지 활동을 하는데 필요한 에너지를 만드는데 필요한 성분이므로 간에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.밀크씨슬엑스랑 밀크씨슬추출물은 같은거라 보시면 됩니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 생리통이 시작되기전에 진통제는 언제 먹는게 좋을지
안녕하세요. 정주수 약사입니다.소염진통제 같은 경우 내성이 생기는 경우는 거의 없습니다. 소염진통제가 본인에게 잘 맞지 않다든지 또는 통증의 강도가 심해졌다든지 등의 이유로 효과를 못느낄 수 있습니다. 생리통의 경우 생리통이 많이 심하신 분들은 미리 복용을 하시기도 하지만, 약은 그 증상이 나타날 때 복용하시는 것이 좋습니다.그리고 지금 드시고 계신 소염진통제 성분을 확인해 보시고, 그 성분이 효과가 약하다고 느껴지신다면 약사님과 상의하시어 다른 성분의 소염진통제를 복용하시거나 진경제 등을 같이 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있으며, 사람에 따라 단기적인 철분제 투입으로도 생리에 따른 어지럼증, 두통, 생리통 등에도 효과가 있을 수 있습니다.사람들마다 효과가 좋은 성분은 다 다르므로 본인에게 맞는 성분을 찾으시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움 되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 먹다 남은 약을 약국에 가져다 주면 처리해 주나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.복용하다 남으신 약, 유효기간이 지난 약 등 폐기를 해야하는 약들은 근처 보건소나 약국으로 가져다 주시면 폐기해드립니다. 따로 지정된 약국이 있는 것은 아니고 아무 약국 또는 보건소에서 가능합니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.