Q. 아이들 성향을 차분하게 하려면 어떤 활동이 좋을까요?
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.말씀하신대로 붓글씨나 캘리그래피 같은 활동들은 집중력과 마음을 가라 앉히는도 좋습니다. 하지만 아이와 흥미와 재미를 추구할 수 있으면 더 좋겠죠.종이접기나 색칠하기, 퍼즐 맞추기, 블록놀이, 레고 놀이, 식물 키우기, 독서, 명상등 등도 집중력을 키우면서 상상력/창의력을 키울 수 있는 놀이 입니다.
Q. 공부를 잘하려면 도파민 대신 세로토닌을 향상시키라는데 세로토닌이 뭔가요?
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.도마민, 세로토닌은 둘 다 뇌속 신경 전달 물질인데요 역할은 조금 다릅니다. 도파민은 순간적인 몰입, 세로토닌은 불안, 충동을 줄이고 꾸준한 집중력/ 감정 안정에 도움이 됩니다. 세로토닌을 향상 시키는 방법은 햇빛을 매일 20분씩 쬐기, 걷기, 규칙적인 수면, 트립토판(계란, 우유, 치즈)이 많은 음식 먹기, 긍정적인 말을 많이 하기 등이 있습니다.