안녕하세요. 차호정 전문가입니다.
Q. 몸 배 쪽에 뭐가 났는데 뭘까요??
안녕하세요. 차호정 의사입니다.사진으로 보았을 때는 본인도 모르게 살짝 긁혔던 상처가 나아서 딱지가 생긴 것 같습니다.크게 걱정할 상처는 아닌 것으로 보입니다.
Q. 자다가 자꾸 깹니다. 6시간 연속으로 자고 싶어요.
안녕하세요. 차호정 의사입니다.잠을 자다가 새벽에 자꾸 깨서 많이 힘드시겠습니다.수면 습관을 단기간에 바꾸기는 쉽지 않습니다. 하지만 꾸준한 노력을 통해서 조금씩 개선해 나가는 방법을 이용해 보실 것을 권해드립니다. 우선은 새벽에 깨더라도 절대로 시계를 보지 않는 것이 중요합니다. 자다 깨서 시계를 보는 습관을 가지면 신체가 그 시간에 맞춰서 깨버리게 됩니다. 그러니 새벽에는 절대로 시계나 휴대폰을 보지 마세요.낮에 30분 이상 햇빛을 보는 것이 우리 몸의 사이클을 맞추는 데 많은 도움이 됩니다. 혹여 점심 시간 같은 때에 시간이 된다면 일조량이 좋을 때 산책을 해보세요.저녁에 30분 이상의 가벼운 운동을 권장드립니다. 자기 2-3시간 전에는 운동을 피하시고, 저녁 식사 후 1시간 정도 있다가 가벼운 산책이나 숨이 약간 찰 정도의 빠르기로 걷는 것이 좋습니다.낮에 커피나 차와 같은 카페인 섭취를 중단해 보시기 바랍니다. 또한 30분 이상의 과도한 낮잠은 피하시는 것이 좋습니다.이러한 장기적인 생활습관 교정을 통해 수면 질을 높이는 노력을 해보시고 필요 시 정신건강의학과에 가셔서 진료받아 보시고 간단한 약물의 도움을 받아보시는 것도 한 가지 방법일 수 있습니다.
Q. 근력운동이 소화에 도움이 안된다고 하던데
안녕하세요. 차호정 의사입니다.근력운동이나 유산소운동을 한다고 해서 소화가 더 잘 된다거나 안 되는 것에 대한 명확한 근거는 없습니다.다만, 운동 중에는 혈액이 근육이나 심장 등 운동에 관련된 곳으로 더 많이 흐르기 때문에 소화기관으로 흘러가는 혈액의 양은 감소하게 됩니다. 이 때문에 식후에 운동을 하게 되면 소화가 조금 더디게 일어날 수는 있습니다. 하지만 운동 때문에 평소의 소화력이 더 좋아지거나 악화되는 것은 크게 관련이 없습니다.
Q. CAG 결과로 3 vessels occlusion이라는 건 무엇인가요?
안녕하세요. 차호정 의사입니다.심장에 혈액에 공급해주는 관상동맥은 크게 2개의 좌관상동맥과 1개의 우관상동맥으로 구성되어 있습니다.3 vessels occlusion이라고 하는 것은 이 3개의 혈관이 모두 막혀 있대는 것을 의미하며, 관상동맥우회술위 수술적 적응증에 해당하는 경우입니다. 1, 2 vessels의 경우에는 이 3개의 혈관 중 1개 또는 2개의 혈관에 병변이 있음을 의미합니다.
Q. 사람도 식물처럼광합성을 할 필요가 있나요?
안녕하세요. 차호정 과학전문가입니다.보통 햇빛을 쬐라고 하는 말을 광합성 해라고 말을 하는 것이구요 사람을 포함한 동물들은 실제로는 엽록체가 없으므로 광합성을 할 수가 없습니다.