안녕하세요. 최병관 전문가입니다.
내과
Q. 가끔씩 간헐적 단식은 건강에 좋은걸까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.몇몇 연구에서 간헐적 단식은 저칼로리 식단만큼 체중 감소 효과가 있다고 알려져 있습니다. 해당 식단은 당뇨, 수면 무호흡증, 몇몇 암들의 위험성을 저열량 식단 만큼 낮출 수 있고 알츠하이머치매, 관절염, 천식, 다발성 경화증, 뇌졸중 관련에서는 다른 식이법보다 더 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 하지만 허기짐, 피로감, 불면증, 구역, 두통과 같은 부작용이 나타날 수 있음을 유의하셔야 겠습니다. 또한 신장 결석, 위식도 역류 질환 등 몇몇 기저 질환자에게는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 주치의와 상의하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 사용안하던 근육을 사용하면 아픈이유가 궁금합니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.지연성 근육통(delayed onset muscle soreness (DOMS)) 은 주로 새로운 운동이나 운동 루틴, 강도나 운동시간을 늘릴때 발생하며 운동 섬유의 미세한 손상으로 인해 통증이나 강직이 느껴지는 것을 의미합니다. 일반적으로 DOMS는 3-5일 정도 지속될 수 있으며 통증은 운동 후 1-2일 정도 지속될 수 있습니다. 예방법은 과학적으로 명백히 증명된 방법은 없으나 새로운 운동시 적응기간을 천천히 가지는 것이 좋으며 준비운동이나 스트레칭등이 명백히 효과가 있다고 알려져 있지는 않습니다.DOMS가 발생할 경우 도움이 되는 것으로 휴식, 아이스팩, 마사지, 진통제 복용 등이 도움이 되겠습니다.
내과
Q. 건강검진은 어떤 정도 주기로 하면 좋을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.각 검진머다 주기는 모두 상이하며 30세 이상에서는 특별히 기저 질환이 없다면 권고되는 검진은 없습니다. 예를 들어 대장 내시경의 경우 50세 이상에서 5-10년마다 검진이 권고되나 40세 이후에 5-10년 마다 검사를 받는 경우도 많습니다.
이비인후과
Q. 감기와 코로나의 차이가 무엇인가요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.오미크론 변이로 인한 코로나19는 현재 알려진 바로는 전형적인 감기증상(인후통, 열, 근육통 등)과 더불어 야간에 식은땀 증상이 흔하며 후각상실 등은 잘 보고되지 않았다고 합니다. 대체로 경증환자가 많았다고 하나 이미 백신 접종이나 이전 감염등으로 인한 효과일 수도 있습니다. 또한 후각 상실은 이전 변이들에서도 10% 미만에서만 관찰되었기 때문에 이런 증상이 없다하여 코로나19 감염증의 가능성이 낮다고 예측하기 어렵습니다. 증상으로는 코로나19, 독감, 일반 감기를 구분할 수 없습니다.
이비인후과
Q. 하루종일 잠이 오는 이유가 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.주간 졸음이 심하다면 먼저 절대적인 수면 시간을 확인한 후 수면 시간이 부족하지 않다면 먼저 수면 무호흡증과 같은 수면의 질을 저하하는 질환이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.