안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 무릎에 좋지 않은 자세나 운동은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎에 좋지 않은 자세로는 양반 다리, 무릎을 꿇는 자세, 쪼그려 앉는 자세 등이 있습니다.축구, 농구처럼 방향 전환이 격하게 일어나는 운동이 무릎에 무리가 될 수 있으며 잘못된 자세로 수행하는 웨이트 트레이닝 또한 무릎 관절에 부담이 될 수 있습니다.특별히 무릎에 좋은 음식 보다도 여러가지 영양소를 고루 섭취하시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 안녕하세요 오늘 하루종일 침대에 들어누워서 책을 보고 났더니 완쪽 손목에 통증이 있는데 완화 시킬수 있는 방법을 부탁드립니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.장시간 책을 들고 있는 자세가 손목 주변 근육에 무리가 되었을 수 있습니다.손목 주변 근육에 가벼운 마사지와 온찜질을 통해 근육의 긴장을 풀어주시고 혈액 순환을 증가시켜 주는 방법이 통증의 완화에 도움이 될 수 있습니다.증상이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
Q. 기침할때 허리통증이 있는데 허리디스크일까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.가만히 서 있을 때의 통증이나 기침, 재채기 시 허리 통증, 다리 저림 등의 증상이 있다면 디스크의 문제를 의심해볼 수 있습니다.정형외과나 신경외과에 방문하여 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 요즘 노인들 대퇴골 사고가 많다고 하는데 대퇴골이 구체적으로 어디를 말하는걸까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.대퇴골은 허벅지에 있는 뼈를 말하며 고관절과 무릎 관절을 이어주는 뼈입니다.노인들의 경우 노화로 인해 골밀도가 낮아지는 골다공증이 발생하는 경우가 많으며 이로 인해 약해진 대퇴골이 낙상 등의 이유로 골절 되는 경우가 많습니다.특히나 날씨가 추워지는 요즘 빙판길에서 넘어지는 경우 위험할 수 있으니 외출 시 각별히 조심하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 무릎이 시큰거리고 너무 아픕니다..
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎의 통증이 몇주씩이나 지속되셨다면 관절연골이나 힘줄, 인대 등의 조직에 손상을 의심해볼 수 있으며 시간이 지나면서 증상이 악화될 가능성이 있으니 빠른 시일 내에 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.