안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈 입니다.
Q. 발목이 접질렸을때 운동법과 회복방법을 알려주세요
안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 건겅한지훈 입니다.발목이 접질리는 경우 대체로 안쪽으로 꺾이며바깥쪽 발목 인대들의 손상을 야기시키는데요이때 대부분 통증이 있는 부위에 뭔가를 원하시는데그건 초반에 얼음 찔질로 통증 완화 및 붓기 감소를 위해돕는것이고 빠른 회복을 위해서는복숭아뼈 쪽이 아닌 그 정강이 바깥쪽 근육들의 찜질 또는마사리를 통해 회복을 촉진시킬 수 있습니다.그리고 운동은 도움이 되겠지만 스포츠는 ( 풋살 ) 대략 2달 뒤에 하시는것을 추천합니다 ㅎㅎ 춥잖아요 ^^참고하셔서 회복에 도움되시길 바랍니다
Q. 도수 치료 계속 이어 가는게 맞을까요?
안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈 입니다.통증이 없고 치료를 받을 필요를 더이상 못느끼셨다면치료를 그만 받으시면 될것같습니다.
Q. 목에 담이 걸렸을 때 집에서 할 수 있는 자가 치료 방법에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈 입니다.목에 담이 걸리셔서 많이 불편하시죠 밑에 블로그 링크 주소달아놨습니다.집에서 할 수 있는 자가 관리법을 자세하게 작성해뒀으니 참고하시면 도움이 되실것같습니다.급성 목 통증, 혹시 근막통증증후군? 목에 담 걸렸을 때와의 차이점https://m.blog.naver.com/healthy_ji_hun/223639973485
Q. 도수치료는 어떻게 진행 되나요???
안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈 입니다.이미 많은 선생님들의 설명들로 어떻게 진행되는지 대략 어떤건지 감 잡으셨을거라 사료됩니다.중요한것은 환자 본인이 맘에 드는 치료사를 만나셔야 한다는점입니다. 이점이 가장 중요해요, 병원에 가셔서 환자분께서 원하는 니즈를 정확하게 어필하시면 그에 맞는 치료 서비스를 제공 받으실수 있을겁니다.
Q. 뼈가 다시 붙는데는 얼마의 시간이 걸리나요?
안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈 입니다.골절의 종류와 부위에 따라 다르지만 평균적으로 성인 기준 작은 뼈는 4~8주 큰뼈는 12 ~ 16주 입니다.