안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈 입니다.
정형외과
Q. 요즘계속해서 허리에통증이 생기네요
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너입니다.가장 안전한 방법은 병원에 내원하셔서 검진을 받아보시는것이 좋습니다. 다만 그럴 상황이 안되셔서 병원 가기가 어려우시다면 통증이 찌릿하거나, 마치 번개치는듯한 통증이 아니라면 누운 상태에서 무릎을 접고 다리를 좌우로 왔다갔다 반복해보세요 통증이 안화 되실수도 있습니다.
정형외과
Q. 발목골절수술후반깁스상태에 붕대?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너 입니다.수술한 발 쪽으로 체중을 실을 수 있고, 혼자서 무언가 잡지 않고 잘 걸으실 수 있다면, 집에서 재활운동을 해야하는 시기입니다.사실 요즘 재활 패러다임은 가능한 수술 이후 빠른 시일 내로 움직임을 만들어내는것이 주요 포인트 입니다. 위에 말처럼 동작들에 문제가 없다면 굳이 붕대 하지마시고 인터넷에 검색하셔서 재활 운동 해보시죠 ㅎ
정형외과
Q. 며칠전부터 우측 팔 어깨선 바로 밑부분이 통증이 있어요
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너 입니다.말씀 하신 부분 처럼 근력이 약해도 통증을 느끼실 수 있습니다.팔을 드는것이 가능하다면, 통증이 있지만 약한 통증이라면 참으시면서 반복 움직임을 통해 증상이 호전될 수 있으나 제 말은 참고만 하시고 나이를 고려했을때안전하게 병원에서 진료 후 도수치료를 통해 다양한 이학적 검사를 해보시는것을 추천 드립니다.
정형외과
Q. 무릎 건초염 효과적인 치료 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너 압니다.건초염은 자연회복이 가능하나 기간이 약 한달 이상 걸릴수있습니다. 다만 환자 개인의 건강 상태에 따라 확연한 차이가 있을수 있으니 영양관리, 수면, 스트레스 관리, 운동 등을 통해 회복을가속화 시킬 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 머리부분이 한쪽으로 살짝 기울어졌어요
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너입니다.소아의 경우 "사경" 이라는 진단명이 있기는 하나성인에게도 적용이 되는것은 애매모호 합니다. 자가치료법은 통증이 없으시다면 목을 동서남북 360도 방향으로 움직여주세요 무조건 돌리지 마시구요통증이 있다면 가까운 병원에서 진료를 보기길 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 40중반/남 골반 불균형 어떻게 맞출까요
안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈입니다.진짜 뼈에 길이 차이가 있으실수도 있고 몸의 불편한 경험을 통해 고착화 되셨을수도있지만 원인은 명확하게 알 수 없습니다. 그게 반드시 통증을 만들어내지도 않구요 가까운 병원에 가셔서 골반을 교정하고 싶다고 하지 마시고내가 이러이러한 움직임과 생활을 할 때 불편하니 증상이 좀 빨리 좋아졌으면 좋겠다. 라고 하시면 치료에 있어 더 속도를 낼 수 있지않을까 싶습니다.
정형외과
Q. 엑스레이 찍기 전에 밥 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 건강한지훈입니다.전혀 무관 합니다. ㅎㅎ 밥이 좀 보일수도 있겠네요 아무런 문제가 안되니 걱정 안하셔도 되겠네요
정형외과
Q. 안녕하세요 ~ 요즘 조금만 걸어도 발바닥에
안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 건강한지훈입니다.피로가 많이 쌓여서 그럴수있으니 족욕을 한번 해보셔요~그래도 이상하면 꼭 병원 가보세요~ 피로골절일수도있습니다.
정형외과
Q. 이렇게 추울때 무릎이 조금 아픈데 날씨의 영향이 있을까요?
안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 건강한지훈입니다.기압에 따라 관절 내부 압력 변화 차이 때문에 불편한을 느끼실 수 도 있습니다.
정형외과
Q. 아킬레스건에 상해를 입으면 어떻게 해야 하는지요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.기능해부학적 관점에서 끊기면 그 쪽 발목은 움직일수 없을것이라고 보구요 조치는 무조건 119 신고부터 하고 덜렁거리면서 더 손상이 없도록 묶거나 병원 도착 전까지 붙잡고 있는게 최선일것 같네요