재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 베개가 목을 아프게 한다고 하는데요.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.베개는 너무 높거나 딱딱한 베개는 피하시는게 좋고 자기목에 제일 편한것을 찾는게 중요합니다. 또한 자는것도 중요하지만 평소 앉아있는 자세를바르게 앉는연습과경추신전운동이 도움이 되곘습니다
Q. 랫풀다운 로우 운동울 할때 어깨가들립니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.견갑 안정화 운동을 해주시는게 장기적으로 도움이 되며다음과 같은 동작 훈련해주시는게 좋습니다
Q. 온 몸이 뭉쳐있는데 원인과 치료법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.장시간 앉아있거나 구부린 자세가 반복이 되면 그럴수 있습니다바르게 앉는자세 유지가 중요하며경추 신전운동 및견갑 안정화 운동이 도움이 될것으로 생각됩니다
Q. 손가락관절과 손바닥이 많이 아프네요 좋은 방법 없을까요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.일단 평소에 바른자세로 앉는 연습을 하는게 좋겠습니다손을 많이쓰게 되면 손목터널 증후군 위험성이 커지므로 가급적 손을 중간중간 쉬게해주시거나손을 구부리지 말고 젖히는 스트레칭이 도움이 되겠습니다
Q. 안녕하세요 저는 머리와 이마에서 유난히 땀이 많이 나는데 이유가 있을까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.체온 조절: 체온이 높아지면 뇌의 체온 조절 중추에서 땀 분비를 촉진하여 체온을 낮춥니다. 머리와 이마는 열을 많이 받는 부위이기 때문에 땀이 많이 납니다.감정 변화: 긴장, 스트레스, 불안 등의 감정 변화는 뇌의 교감신경을 자극하여 땀 분비를 촉진합니다.질환: 갑상선 기능 항진증, 당뇨병, 심장 질환 등의 질환으로 인해 땀이 많이 날 수 있습니다