재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 폼롤러는 매일 사용하는기구인가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.근막이완을 위한 마사지 보조도구 정도로 이해하시면 되고 활용도에 따라근력운동또한 할 수 있어 유용하겠습니다.매일 하셔도 전혀무관하며 익숙지 않다면 유튜브 폼롤러 스트레칭을 검색하셔서 부위를 달리해가면서 서서히 적응해 나가시는게 도움이 되겠습니다
Q. 아침에 자주 반신욕을합니다. 반신욕에서 적당한 시간이있는지요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.명확한 가이드 라인은 없지만대략 10-15분 정도가 적당하고 30분 이상 넘어가진 않은게 좋겠습니다. 적절한 반신욕은 스트레스 해소와 근육 이완이 도움이 되니 추천드립니다
Q. 피로로 어깨가많이 뭉쳐있을때 어떻게풀어
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.기본적으로 평소에 견갑안정화 운동을 꾸준히 하시는게 도움이 되며사진과 같은 스트레칭을 간단히 해주시는게 도움이 되겠습니다
Q. 루프제거 후 성관계 문제, 해결방법 있나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.일시적인 불편감은 있겠으나 증상이 지속되고 생활이 지장을 준다면 혹시나 모를 다른 문제 확인 위해 병원 내원해보시는것 추천드립니다
Q. 소염진통제 과다 복용 후 성관계 시 문제가 있습니다. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.진통소염제 복용보다는 허리통증으로 인한 영향도 있을 것으로 생각됩니다. 해당 약물에 대해서는 병원 내원하셔서 의료진과 상담하시는게 좋겠습니다