Q. 잠꼬대 심하거나 수면질 개선을 위한 보조제가 있나요?
안녕하세요. 황상일 약사입니다.잠꼬대가 심하다는 말은 수면의 질이 많이 떨어지고 깊게 잠들지 못하는 상태라 볼수 있습니다.약국에서도 수면 유도제, 감태추출물, 식물성 멜라토닌 추출물, 미강추출물, 아쉬아간다, 테아닌 등 수면에 도움을 줄 수 있는 성분들의 일반의약품이나 건강기능식품 등이 있습니다.잠들기 전 핸드폰은 보지 않고 빛을 완전히 차단할 수 있는 암막커튼을 치는 등의 행위로 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.근처 약국에서도 상담받아보세요.감사합니다. 추천부탁드립니다.