안녕하세요 건강고민 해결을 도와드릴 이동주 전문가입니다.
기타 의료상담
Q. 당뇨확진을 받았는데 당분이 높은 음식 말고도 피해야 할 음식은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 밀가루 쌀가루 등의 전분류가 많이 들어간 식품들이 소화 및 흡수가 빠르기 때문에 당을 급격하게 올릴 수 있습니다.대표적으로 떡볶이(밀가루, 쌀가루)를 포함한 모든 떡 종류, 부침개, 튀김류 등이 있습니다.또한 과일 및 유제품류(유당으로 변환되기 때문)도 조심해주셔야 합니다.쌀도 가공이 된 백미는 피하시는게 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
이비인후과
Q. 봄철 알러지성 기침 해결책은?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.봄철에 생기는 알러지는 꽃가루가 원인인 경우가 많습니다. 꽃가루 알러지의 최선책은 알레르기원과의 접촉을 최소화 하는 것입니다.봄철에 외출을 자제하고 마스크를 착용하는 것 정도가 있겠습니다.하지만 증상이 너무 심하거나 요즘같은 시기에 증상 때문에 곤란할 경우에는 의사와 상담 후 항히스타민제, 비강내 분무제 등 알레르기 반응을 경감시켜주는 약물을 시도해 볼 수 있겠습니다.제 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
신경과·신경외과
Q. 아밀라아제 수치가 높다는데 어떻게 해야할까요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.췌장에 염증이 있거나 하는 경우에 아밀라아제가 정상보다 높게 나올 수 있습니다.급성 췌장염이나 만성 췌장염의 경우, 증상이 심하면 병원에 입원하여 수액 치료로 자연호전될때까지 경과를 지켜보는 치료를 진행합니다. 일반적으로 췌장염이 있으면 정상치와 근접하게 나오는 것이 아니고 3배 이상 이런식으로 명확하게 증가합니다.그래서 병원에서도 정확한 판단을 위해 1달 뒤에 재검하는 것으로 보입니다.너무 심려치 마시고 재검 결과를 기다려 보시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
신경과·신경외과
Q. 빈혈과 기립성저혈압은 어떻게 다른가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쉽게 말씀드리면 빈혈은 피가 묽어지는 것(혈액 속의 구성분인 헤모글로빈이 결핍되거나, 적혈구에 이상이 생겨 산소 공급이 되지 않는 것)기립성 저혈압은 머리로 피를 보낼 힘이 없는 것의 차이라고 할 수 있겠습니다. 자세의 차이에 따라 어지럽거나 하는 증상은 빈혈보단 기립성 저혈압을 더 의심해 볼 수 있습니다.하지만 정확한 진단은 검사해 보아야 알 수 있겠습니다. 기립성 저혈압의 경우에는 원인 질환이 있는 경우에는 원인 질환 치료, 수분섭취를 충분히 하고 앉았다 일어설 때에 천천히 일어서는 등 생활개선 및 증상에 대응하는 치료가 주가 됩니다.
기타 의료상담
Q. 내장지방을 줄이는데 가장 효과적인 운동 법 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.내장 지방을 줄이기 위해서는 피하지방과는 달리 운동만 가지고는 빠지기 힘듭니다. 식이요법이 동반이 되어서 몸에서 섭취하는 칼로리를 줄이고, 피하지방보다 제거되는데 더 긴 기간이 소요됩니다.효과적인 운동 방법은 유산소운동으로 하시되 종류보다는 본인의 환경, 조건, 시간에 맞는 운동을 하시길 바랍니다. 집근처에 걷기 좋은 공원이 있다던지 하면 걷기 위주의운동, 오르내리기 좋은 계단이 잇으면 계단운동 이런식으로 관절에 무리가 가지 않는 선에서 해 주시면 됩니다. 걷기와 달리기 중에 칼로리 소모에 효과가 있는 것은 달리기지만, 체력과 운동시간을 고려하였을 때, 걷기와 달리기를 병행하여 하시거나 빠른 걷기 등 적당한 강도로 시간을 30분~50분 이상 오래 했을 때 체지방의 연소 면에서는 좀 더 효과가 좋습니다.제 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 산성비를 맞으면 건강에 안좋은 것이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.산성비의 정의는 산성도가 pH 5.6 미만인 비를 정의하며우리 몸의 피부는 약산성 (pH5.5~6) 을 띠기 때문에 산도만 따졌을 때 피부가 크게 손상된다거나 하진 않습니다. 하지만 산성비에는 대기오염물질들도 같이 녹아있으며이를 피부에 맞은 상태로 방치하면 알레르기 및 피부질환의 원인이 될 수 있습니다.맞아서 딱히 좋을 건 없으니 되도록이면 피하시길 추천드립니다.제 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안과
Q. 불을 키고 자면 눈에 안 좋나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불을 켜고 자는 행위가 시력에 직접적인 영향을 주진 않습니다만 건강에 좋지는 않습니다.불을 켜고 자는 행위는 우리 몸에 밤낮의 순환을 관장하는 시상 교차핵에 교란을 주며,몸이 깊게 잠들 때 나오는 멜라토닌 호르몬 분비에도 방해가 됩니다.깊은 잠을 잘 못자서 멜라토닌 분비가 낮아지면장기적으로 심혈관질환, 당뇨, 암 등에 위험인자로도 작용할 수 있습니다. 교대근무자의 경우에도이런 질환들의 위험성이 높은데 역시 멜라토닌 분비가 다른 사람들에 비해 낮다고 알려져 있습니다.결국에는 불을 끄고 자야 눈을 포함한 몸이 건강하게 쉴 수 있습니다.제 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 대학생이 챙겨먹으면 좋은 영양제?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.햇볕은 우리 몸에서 비타민 D 합성을 위해서 하루 30분 정도는 쬐어주는 것이 좋습니다. 되도록이면 낮에 한번은 나오시는것을 추천드립니다.매일 앉아있다보면 몸이 찌뿌둥하고 활력이 없을 수 있습니다. 비타민 B를 중점으로 챙겨드시면 이런 면에서 효과를 볼 수 있습니다. 비타민 B1은 티아민(thiamine) 이라고 해서 박카스 및 여러 에너지 음료에도 들어가 있습니다.이 외에도 면역 증강을 위해서 프로폴리스, 아연 및 미네랄 영양제도 저는 꾸준히 먹고 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 제가 6개월전부터 갑자기 살이 빠져요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문글을 보았을 때 일단 가장 가능성이 높은 건 갑상선 기능 항진증 입니다. 갑상선 기능이 항진되면 대사량이 증가되어 이유없이 살이 빠지고자율신경이 항진되어 심장이 빨리뛰거나 잠이 잘 오지 않거나 신경이 예민해지고 손이 떨리는 증상도 함께 있을 수 있습니다.병원에 가시면일단 피검사를 통해 갑상선 호르몬이 균형적으로 나오는지의 여부를 검사받으실 수 있습니다.체중감소의 원인은 상대적으로 드물지만 각종 암(악성 종양)의 증상 중 하나로도 알려져 있습니다. 이 경우에는 조기발견조기치료가 훨씬 경과가 좋습니다. 걱정이 많으실 것 같습니다. 병원에 내원하셔서 원인을 밝히시길 바랍니다.
안과
Q. 눈꺼풀이 심하게 떨려요. 무엇을 필요로 하는건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 눈꺼풀이 떨리는 증상은 전해질의 불균형으로 인해 일어나는 증상입니다.대표적으로 제일 부족한 것이 마그네슘이지만, 칼슘, 나트륨 등 다른 전해질의 이상이 있을 가능성도 있습니다. 혹은 스트레스와 피로로 인해 신경이 예민해져서 그런 것일 수도 있습니다. 지금 상황 이야기를 들어봐선 둘 다 가능성이 있습니다.1. 칼슘 미네랄 보충제를 정기적으로 복용한다. 음식으로는 녹황색 채소, 견과류, 올리브, 과일 등을 드셔주시면 됩니다.2. 야근 환경을 줄인다. 스트레스 관리도 중요하지만 야근이 잦고 수면시간이 적어지면 그것 자체로도 상당한 스트레스 입니다. 근무환경을 바꾸는 일이 쉽진 않겠지만 바꿔주시는 편이 좋고, 수면시간은 6~7시간 이상 자 주시는 것이 좋습니다.이 두가지를 지켜주시면 많이 나아지실 겁니다. 혹시나 개선에도 불구하고, 계속되거나 심해지는 경우 병원에 내원하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.