안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 피로를 풀어주기 위한 스트레칭 같은경우는 어떤것이 좋은가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.피로를 풀어주기 위한 스트레칭은 목 어깨 와 종아리 근육을 해주면 도움이 되겠으며 평서 따뜻한 물에 15분간 온열 찜질을 적용해주셔도 도움이 되겠습니다.
Q. 손가락 마디가 아파도 물리치료를 할 수 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.손가락 마디가 아프신 경우 물리치료를 받게 되시면 찜질, 전기치료, 체외충격파 치료 등을 받으실 수 있습니다.
Q. 손가락을 찌었는데 어느병원을 가야하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.손가락을 찌으셨다면 정형외과에 내원하시어 정밀한 검사 및 진료를 보시는게 좋겠습니다.
Q. 발마사지기 좋은거 추천부탁드려요~
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.발마사지 기구도 좋지만 마사지볼이나 폼롤러 사셔서 발바닥에 놓고 굴리셔도 효과가 좋습니다. 마사지기를 사시기보단 직접 움직임 및 운동을 통해 풀어주시는게 좋을 것으로 사료됩니다.
Q. 아킬레스건염 재발 온찜질 냉찜질 중 무엇을 해야 하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.붓기나 열감이 없으시다면 아이스팩 찜질을 15분간 적용해주시는게 좋아보이며 평소 종아리 근육 마사지 및 스트레칭을 해주시면 도움이 되겠습니다.