Q. 무더위를 이길수 있도록 아이에게 줄수 있는 건강식은?
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.무더위를 이길 수 있도록 아이에게 줄 수 있는 건강식은 영양 닭죽, 장어덮밥, 단호박죽, 바지락 미역국 등이 좋을 것 같아요.닭죽은 기름지지 않고 소화가 잘 되기에 아이들이 거부감 없이 먹기 좋은 대표 보양식 입니다.장어덮밥은 비타민 A와 단백질이 풍부해서 여름철 원기회복에 좋습니다.단호박죽은 자연스러운 단맛이 있어서 편식이 심한 아이들도 좋아하구요. 식이섬유. 비타민. 미네랄이 풍부하고 포만감이좋아 식사대용으로도 좋습니다.마지막으로 바지락 미역국의 들어가는 바지락과 미역은 여름철 기력 회복과 간 기능 회복에 좋은 식재료로특히 성장기 어린이에게 좋은 칼륨과 철분도 풍부 하답니다.