안녕하세요!
정형외과
Q. 하지정맥은 어떤 증상들이 나타나는지 궁금합니딘
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하지정맥류는 주로 다리가 붓거나 무겁고 통증, 가려움, 경련 같은 증상이 나타납니다. 정맥이 불룩하게 튀어나오거나 꼬불꼬불한 모양이 보이지만 통증이나 피로감이 없을 수도 있습니다.말씀하신 다리에 힘줄이 보이고 통증 무거움이 없다면 하지정맥류 가능성은 낮은 편입니다. 정확한 확인은 혈관초음파 검사로만 판단할 수 있습니다!
정형외과
Q. 운동을 잘못 받고나서 이마 압박력이 올라갑니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명하신 증상은 목 등 어깨 근육 긴장과 척추 체형 불균형으로 인해 신경 혈류 압박이 나타난 것으로 추정됩니다.이마 눈 주위 압박과 호흡 불균형은 근육 신경 문제일 가능성이 있어 전문 평가가 필요합니다. 정형외과나 신경외과에서 척추 목 어깨 상태 및 신경학적 검사를 받는 것이 안전합니다. 증상이 심하고 자세 변화 시 악화되므로 급히 진료 예약 후 활동을 최소화하세요!
정형외과
Q. 면도날에 엄지가 깊게 베어서 응급실에서 봉합을 했는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.봉합 후 상처는 청결과 감염 예방이 가장 중요합니다. 랩으로 감아 공기가 통하지 않아도 하루 정도는 괜찮지만 장시간 미례는 상처 회복을 늦추고 피부 maceration을 유발할 수 있습니다. 낮에는 방수밴드나 거즈로 보호하고 공기 접촉이 가능하게 하는 것이 좋습니다. 잘 때만 랩을 사용하는 정도면 큰 문제 없지만 붕대가 젖거나 더러워지면 바로 교체하세요!
정형외과
Q. 발목인대 늘어남 스포츠 활동은 언제부터 가능할까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대가 늘어난 상태에서는 통증과 붓기가 완전히 사라질 때까지 스포츠 활동은 피해야 합니다. 현재 걷거나 앉을 때도 통증이 있다면 충분한 회복과 근력 강화가 필요합니다.보통 증상 없고 발목 안정성이 확보되면 가벼운 달리기부터 점차 스포츠로 복귀할 수 있으며 전체 회복까지 4~6주 정도 걸릴 수 있습니다.
정형외과
Q. 한번씩 움직일때마다 관절부분에서 뚜두둑 소리가 납니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에서 나는 뚜두둑 소리는 기포터짐, 인대, 힘줄 이동 등 정상적 현상일 수 있습니다 통증이나 붓기, 운동 제한이 없다면 대부분 큰 문제는 없습니다. 50대라도 증상이 없으면 당장 치료가 필요하지 않지만 관절염 위험이 있으므로 정기적 운동과 체중 관리는 권장됩니다. 통증 붓기 열감 등이 생기면 정형외과 검사를 받아보세요!
정형외과
Q. 성장통이 종아리 쪽에 있을 수가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장통은 주로 밤에 다리 근육, 특히 종아리나 허벅지에 나타날 수 있습니다 운동 후 나타나는 통증이라면 근육 피로 또는 과사용일 가능성이 높습니다. 통증이 지속되거나 부기, 발열, 걸음걸이 이상이 있으면 진료가 필요합니다.가벼운 스트레칭과 마사지, 충분한 휴식으로 대부분 호전됩니다!
정형외과
Q. 팔꿈치 통증시 치료및 완화에 도움이 되는 운동 법
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금증상은 팔꿈치 외측 힘줄 과사용으로 인한 통증 가능성이 높습니다. 통증 시에는 턱걸이 푸쉬업 역도 등 팔꿈치 하중 운동을 줄이고 손목 신전 스트레칭과 가벼운 손목 외회전 근력 운동을 시행하세요!팔꿈치 압박 밴드 착용과 얼음찜질로 염증을 완화할 수 있습니다. 한달 이상 지속되면 정형외과에서 힘줄 상태 확인 후 맞춤 물리치료나 재활을 권장합니다!
정형외과
Q. 손가락 관절 골절 수술 후 2주뒤에 해외출장을 갑니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.올려주신 엑스레이와 ct를 보면 손가락 뼈에 핀이 삽입되어 고정된 상태입니다. 핀은 뼈가 충분히 붙을 때까지 제거하지 않는 것이 안전하고 수술 후 5일 정도는 아직 뼈가 완전히 안정되지 않은 초기 상태입니다.현지에서 핀 제거가 어려운 상황이라면 출국 전에 담당 의사와 상담하여 이동 계획과 안전한 고정 방법, 체류 기간 동안 주의사항을 반드시 확인해야 합니다!
정형외과
Q. 골반부터 다리 저림 증상이 있는데 운동 가능한 지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반부터 다리로 내려가는 저림은 좌골 신경 자극이나 디스크 초기 증상일 수 있습니다. Xray에서 이상이 없더라도 신경이나 연부 조직 문제는 남아 있을 수 있어 무리한 운동은 피하는 것이 안전합니다.근력 운동을 하더라도 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 운동이나 스트레칭 중심으로 시작하는 것이 좋습니다. 증상이 악화되거나 저림이 심해지면 추가 정밀 검사와 전문의 상담이 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 운동후 근육통 없는 방법은 뭐가 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통을 완전히 없애는 방법은 없지만 예방과 완화에는 몇 가지 방법이 도움이 됩니다. 운동 전 충분한 스트레칭과 워밍업으로 근육을 준비하는 것이 가장 중요합니다. 운동 후에는 가벼운 스트레칭, 냉찜질과 온찜질, 마사지, 적당한 활동으로 혈류를 돕는 것이 효과적입니다.수분과 단백질 섭취, 충분한 휴식도 근육 회복 속도를 높이는 중요한 요소입니다!