안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 근육통에 적외선조사기 쬐는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.적외선조사기는 피부와 근육 표층을 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다.근육통이 경미한 피로성 통증이나 뭉침일 때는 일시적인 완화 효과가 있습니다. 디스크와 같은 신경압박 통증에는 근본 치료 효과는 없으며 일시적인 온열 완화 정도만 기대할 수 있습니다. 화상이나 피부 손상 위험이 있으므로 지나치게 가까이 오래 쬐지 않고 통증과 피부 상태를 관찰하며 사용하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 손가락 결절종 병원치료 문의드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 결절종은 재발률이 높은 양성 종양으로 터뜨리거나 압박만으로는 완전히 제거 되지 않아 재발이 흔합니다.일반적으로 수술적 제거가 재발률을 줄이는 가장 확실한 방법이며 작은 병원에서는 주사 바늘로 배액만 시도하는 경우가 많습니다.압박이나 터뜨리는 치료는 통증이 심하고 효과가 제한적이므로 더 큰 병원에서 전문적인 수술적 치료를 고려하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 종아리에 쥐가 나는데 혹 병에 걸린 것일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 종아리 쥐는 대부분 근육피로, 혈액순환 저하, 운동 부족 때문에 발생하느 흔한 현상입니다.오래 앉아 있거나 다리 사용이 적으면 근육이 경직되어 기지개, 수면 중 쥐가 잘 생깁니다. 최근 운동을 못해 재발한 것은 근육 부족과 유연성 저하 때문일 가능성이 높습니다.심한 부종, 통증, 발열 감각 이상이 없으면 병적 원인보다는 생활 습관 조절과 스트레칭, 근력 강화로 개선 가능합니다!
정형외과
Q. 팔이 계속 아파요 혹시 파상풍일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손 부상 후 팔 통증과 움직임 시 통증은 팔을 깔고 자거나 근육 관절 부담으로 인한 근육통일 가능성이 높습니다.파상풍 초기 증상은 턱 목 경직, 발열, 전신 근육 경련 등이며 단순 팔 통증만으로 나타나지는 않습니다.손상이 심했거나 파상풍 예방 접종 기록이 없으면 응급실 또는 정형외과 외과 방문 후 파상풍 예방주사 확인이 안전합니다! 통증이 계속되거나 팔 움직ㅇ미 제한, 붓기 열감이 생기면 정형외과에서 손과 팔 상태 평가를 받으세요!
정형외과
Q. 오래 걸으면 다리가 너무 아프고 심박수가 오르는 증상도 루게릭병 증상일 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.루게릭병은 대체로 근력 약화, 근육 위축, 경련 발음 호흡문제가 초기 증상이며 단순 운동 시 심박수 상승이나 다리 근육통만으로 나타나는 경우는 매우 드뭅니다. 5분 걷고 심박수가 급상승하는 현상은 심혈관 운동 부하, 체력 부족, 또는 빈혈 심장 폐문제 등과 관련될 가능성이 높습니다!다리 통증은 근육량 부족, 근지구력 저하, 또는 평소 사용량 부족에서 오는 근육통일 수 있습니다!
정형외과
Q. 조갑주위염 생인발 자가치료 차도 없음 병원 가야하나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.조갑주위염은 자가치료로 호전이 어렵고, 통증이 심하거나 걸을 때 불편한 경우 병원 치료가 필요합니다.거스러미나 생인발로 인해 감염 위험도 있으므로 내일이라도 정형외과 방문을 권장합니다. 수술적 처치 없이도 부분 절개나 소독 드레싱만으로 통증 완화 가능한 경우도 있으니 걱정하지 않아도 됩니다. 하루만 더 버티는 동안은 통증 최소화, 발 보호, 최대한 손가락 사용 자제가 중요합니다!
정형외과
Q. 손목관절부위에 통증이있어서요 ㆍ문의
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.최근 손목 관절 통증은 과사용, 반복 동작, 힘줄 염증 등 초기 문제일 가능성이 있습니다. 무리한 활동은 피하고 가볍게 스트레칭과 휴식으로 부담을 줄이는 것이 좋습니다.손목 보호대나 냉 온찜질로 통증 완화를 시도할 수 있습니다. 통증이 지속되거나 악화되면 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 손목이 아플 때는 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 통증과 붓기는 과사용, 염증, 힘줄 인대 부담 때문일 수 있습니다 손목은 사용을 줄이고 가볍게 스트레칭, 손목 보호대 착용이 우선입니다영양제는 단독으로 효과가 제한적이고 오메가3, 글루코사민 등은 보조적 도움 정도 생각하면 됩니다. 마사지기 사용은 과도한 압박이나 통증 유발 시 피하고 가벼운 혈액순환 목적으로만 사용하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 발목에 염증생겼을때 실내자전거 타도 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목에 염증이 있을 때 실내 자전거는 무릎 발목 부담이 비교적 적어 가능하지만 통증이 심하면 피하는 것이 좋습니다.페달 저항은 가볍게 설정하고 발목 움직임이 불편하지 않은 범위에서만 해야 합니다. 운동 중 통증, 부종, 열감이 나타나면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요염증 회복 중에는 서서히 강도와 시간을 늘리는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 발목에 염증이 생긴것은 재발하기 쉬운가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염증은 완치 후라도 과도한 운동, 반복적인 충격, 안정성 부족 시 재발 가능성이 있습니다.특히 이전에 염증이나 부상이 있었던 부위는 조직이 약해져 재발 위험이 더 높습니다. 운동 시 충분한 스트레칭과 근력 강화, 보호대 사용이 재발 예방에 도움이 됩니다. 습관성 탈골처럼 구조적 문제 없이 단순 염증만 있었다면 적절한 관리로 재발을 어느정도 줄일 수 있습니다!