발목에 염증생겼을때 실내자전거 타도 괜찮나요?
발목에 염증생겼을때 실내자전거 타도 괜찮나요?
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안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목염증으로 통증이있는상태라면 실내자전거는 발목관절에 부담이될수있기때문에 하지않는걸 추천하는데요
일단 차가운냉찜질과함께 관절보호대를착용하는것이 도움이될수있으니 따라해보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목에 염증이 있을 때 실내 자전거는 무릎 발목 부담이 비교적 적어 가능하지만 통증이 심하면 피하는 것이 좋습니다.
페달 저항은 가볍게 설정하고 발목 움직임이 불편하지 않은 범위에서만 해야 합니다. 운동 중 통증, 부종, 열감이 나타나면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요
염증 회복 중에는 서서히 강도와 시간을 늘리는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
상태에 따라 도움이 될 수도 있지만 오히려 통증을 유발 할 수 있습니다.
발목 관절의 염증 반응이 초기라면 휴식을 취하는게 좋고 열감, 붓기, 통증, 움직임 제한 등 많이 감소가 됐다면 재활로써 충분한 도움이 될 수 있습니다.
상태에 따라 적절히 선택하시고 통증이 없는 범위내에서 무리하게 운동은 삼가하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목에 염증이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가급적 자제하시는 것이 좋습니다. 자전거를 타실 때 가해지는 자극으로 인해 통증이 발생하거나 심해질 수 있기 때문에, 염증이 있으시다면 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다.