안녕하세요!
정형외과
Q. 손목을 돌리면 소리가 나면서 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 돌릴 때 소리가 나고 통증이 있다면 손목 인대 손상, TFCC손상 건초염 등이 원인일 수 있습니다.배드민턴과 같은 라켓운동으로 손목 과사용이 흔히 발생합니다. 손목 보호대 착용이 도움이 되고 통증이 지속되면 정형외과 방문이 좋습니다. 심하지 않으면 물리치료나 주사치료로 호전될 수 있고 운동 전후 스트레칭도 필수입니다!
정형외과
Q. 옆으로 자는 습관이 장기적으로 건강에 악영향을 미칠까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 자는 습관은 일반적으로 큰 건강 문제를 일으키지 않으며 척추나 관절에도 크게 해롭지 않습니다.오히려 옆으로 자는 자세는 역류성 식도염이나 코골이 완화에 도움이 되기도 합니다. 다만 한쪽으로만 오래 자면 어깨 관절 압박, 척추 불균형, 주름 증가 가능성이 있을 수 있습니다. 정기적으로 자세를 바꾸거나 베개 매트리스를 조절해 압박을 줄이면 80세 까지도 큰 차이는 없을 가능성이 큽니다!
정형외과
Q. 가만히 있으면 다리가 져려 오는데 왜그럴까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리가 가만히 있을 때 저림이나 감각 이상이 생기는 것은 허리 신경 압박 말초신경 이상, 혈액순환 장애 등이 원인일 수 있습니다.특히 발끝부터 저린다면 신경 압박 가능성이 있어 신경외과나 정형외과 진료가 필요합니다. 혈관 문제 의심 시 혈관외과 검사를 고려할 수 있습니다. 증상이 지속되면 mri나 신경전도 검사로 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 퇴행성 관절염에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 나이와 함께 연골이 닳아 발생하지만 유전적 요인도 영향을 줄 수 있습니다.심한 통증 없이도 체중, 자세, 관절 사용 습관 등 다양한 원인으로 진행될 수 있습니다. 무릎 보호대는 하루 2~4시간 정도 착용하고 통증이나 불안감이 있을 때 사용하는 것이 좋습니다
정형외과
Q. 걷기는 어디에 좋은 운동인지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기는 심장과 폐 건강에 매우 좋으며 혈액순환을 촉진해 전신 건강에 도움을 줍니다. 무릎과 허리 같은 관절에 무리가 적은 유산소 운동으로 근육 강화에도 효과적입니다.정신 건강과 스트레스 해소에도 긍정적인 영향을 미치며 체중관리에도 도움됩니다. 꾸준히 하면 전반적인 첼력과 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다!