안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 이상근증후군 스트레칭이 엉덩이 근육을 강화시켜주는
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이상근 증후군 스트레칭은 엉덩이 근육을 강화시키는 것이 아니라 긴장된 이상근과 주변 근육을 이완하고 풀어주는 동작입니다.이상근이 긴장하면 좌골신경을 압박해 통증이 생기는 데 스트레칭으로 근육을 부드럽게 만들어 압박을 줄여줍니다 근육강화는 별도의 힙 브릿지, 스쿼트 등 근력 운동으로 보완 해야 합니다!
정형외과
Q. 팔꿈치 골절 보조기 통증이 있어요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 골절 보조기는 잘못 착용 시 뼈 정렬에 영향을 줄 수 있어 통증이 심해지면 재점검이 필요합니다.처음 병원에서 세팅했을 때 통증이 없었다면 지금 느끼는 통증은 보조기 압박이나 각도 문제일 수 있습니다. 뼈 벌어짐이 있었다면 조여서 착용하기보다 정확한 위치 유지가 더 중요하므로 병원에 재 방문해 착용 상태를 다시 확인받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 답답해 미치겠어요 제발 도와주세요ㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 통증이 1달 이상 지속되고 걸을 때 악화된다면 단순 근육 문제보다는 스트레스성 골절, 인대 손상, 활액막염, 발등 신경 압박 등이 의심될 수 있습니다.Mri 에서 관절 부종 외 이상이 없었다 해도 작은 골절이나 연부조직 손상이 놓칠 수 있어 정밀 검사를 하고 CT를 고려해보세요!걷기 7천보는 통증이 완전히 가라앉기 전까지 줄이고 보호대 착용과 냉찜질 안정이 필요합니다!
정형외과
Q. 성장판이 거의 닫힌 상태라면 키가 크는 게 불가능할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판이 거의 닫힌 상태라면 키 성장은 대부분 멈춘 단계에 가깝습니다 성장판은 뼈의 길이가 늘어나는 부위로 닫히면 더 이상 자연적인 키성장이 어렵습니다. 호르몬 억제 주사를 중단해도 성장판이 닫혀있으면 추가 성장 폭은 매우 제한적입니다. 정확한 예측은 성장판 엑스레이 검사와 뼈 나이 측정을 통해 전문의 상담을 받아보는 것이 좋아요!
재활·물리치료
Q. 안마의자가 이상근 증후군에 좋을까오
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안마의자가 이상근증후군 통증 완화에 일시적으로 도움이 될 수 있습니다. 허리 엉덩이 근육을 부드럽게 풀어 좌골신경 압박을 줄이는 데 효과가 있을 수 있습니다 다만 너무 강한 압력은 근육을 자극해 증상을 악화시킬 수 있으니 약한 모드로 사용하세여 근본치료는 스트레칭과 자세 교정이므로 안마의자는 보조 수단으로만 활용하는 것이 좋습니다!