안녕하세요. 이승호 전문가입니다.
양육·훈육
Q. 아이가 너무 늦게 자는데 선배님들의 조언부탁드립니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.아이가 자기 전에 흥미로운 활동이나 자극적인 활동을 피하고, 수면 전에 안정적인 환경을 조성해주세요. 저녁에는 조용한 활동이나 긴장을 풀 수 있는 활동을 하도록 하고, 잠들기 1시간 전에는 활동을 점차 줄여주세요. 또한 일정한 수면 시간을 정하고 그 시간에 맞춰 침실에서 편안한 환경을 조성하여 아이의 생체 시계를 조절할 수 있습니다. 처음에는 아이가 적응하기까지 시간이 걸릴 수 있으니 참고해주세요.
기타 육아상담
Q. 아이가 너무 겁이 많고 소극적이에요
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.운동은 아이들의 자신감을 향상시키고 스트레스를 줄이며 사회적 상호작용을 촉진할 수 있습니다. 특히 팀 스포츠나 체육 활동은 자신감과 리더십을 강화할 수 있습니다. 그러나 아이의 성향과 취향을 고려하여 압박을 주지 않는 선에서 다양한 활동을 시도해 보세요. 그리고 아이의 흥미와 적성을 고려하여 다양한 경험을 제공해 주는 것이 중요합니다.
놀이
Q. 아이들 키크는데 좋은 음식은이 있나요?
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.아이들의 성장과 발달에는 다양한 영양소가 필요합니다. 키를 키우는 데 중요한 영양소는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 마그네슘 등이 있습니다. 육류, 생선, 달걀, 견과류, 콩류 등 단백질이 풍부한 음식과 우유, 요구르트, 치즈, 두부 등 칼슘이 풍부한 유제품 그리고 견과류, 녹색 잎채소, 고구마, 바나나 등 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취합니다.
유아교육
Q. 5세 아이의 수면 시간이 궁금합니다
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.5세 아이의 수면 시간은 일반적으로 하루에 약 10-12시간 정도가 권장됩니다. 아이의 개별적인 수면 요구량은 다를 수 있으므로 관찰을 통해 조절이 필요할 수 있습니다. 일반적으로 아이들은 밤 8시~ 9시 사이에 잠자리에 들게 됩니다. 아침에는 일찍 일어나도록 유도하여 자연스럽게 생활 패턴을 형성할 수 있습니다. 아이의 개별적인 수면 시간을 결정할 때는 아이의 활동 수준, 식사 시간, 낮잠 유무 등을 고려해야 합니다. 아이가 휴식과 활동을 적절히 조절하면서 꾸준히 안정된 수면 패턴을 유지할 수 있도록 지원해 주는 것이 중요합니다.
유아교육
Q. 책을 읽게 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.아이가 독서에 관심을 갖도록 하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 우선, 아이의 관심을 끌 수 있는 주제나 장르의 책을 선택해 보세요. 함께 읽을 수 있는 책을 선택하고, 가족 독서 시간을 만들어 보세요. 아이에게 독서의 재미와 이점을 설명하고, 독서를 통해 어떤 지식과 경험을 얻을 수 있는지 알려주세요. 아이가 흥미를 느끼도록 독서 활동을 게임이나 보상과 연결짓는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 아이와 함께 독서 목표를 세우고 달성할 때마다 칭찬과 장려를 해 주는 것이 중요합니다.