안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
정형외과
Q. 도수치료를 받아도 허리통증이 안 잡혀요.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.주사치료와 도수치료의 차이는 주사치료가 통증제거에 초점이라고 하면 도수치료는 통증원인 해결 입니다.도수치료 후에도 스트레칭이나 바른 자세 유지 하려고 노력하시고통증이 많이 있다면 주사치료 관련 의사선생님 진료 한번 받아 보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크는 왠만하면 수술을 하지 말고 운동을 하는 게 더 낫다고 하던데, 무슨 운동을 해야 치료 및 예방에 도움이 되나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.반드시 수술이 필요한 경우가 아니라면 보전적 치료가 우선이고그 전에 예방이 더 중요합니다.허리디스크는 허리쪽 코어를 강화 및 유연성 운동을 병행하면 좋습니다.집안에서 플랭크, 브릿지 등의 코어운동과 고양이 자세 같은 스트레칭, 걷기 나 수영등의 유산소 운동을 꾸준히 하시면 도움이 됩니다.혹시나 일상 생활에서도 벽 같은게 있다면 1분 정도 벽에 기대에 바르게 서 있는 것도 자세교정에 도움이 됩니다.이상입니다.
정형외과
Q. 타박상 입었을때 언제부터 운동 가능한가요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 통증이 있다면 운동 보다는 휴식이 중요한 것 같습니다.운동시 통증으로 인해 자세가 무너지고, 무너진 자세로 인해 팔을 통제 하면서 다른 부분의 사용으로 날개뼈쪽통증이 있을 수 있습니다.우선 휴식을 취하시고, 회복 유무를 보고 통증이 지속적이라면 병원 진료 및 물리 치료 권해 드립니다.감사합니다.
정형외과
Q. 7살 딸아이가 있습니다. 열감기를 앓고 나면 이상하게 열이 떨어진 다음날... 못 걸을 정도로 다리가 아프다고 합니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.7살 딸아이라서 걱정이 많으시겠어요.흔하지는 않지만 감기 같은 바이러스는 근육에 염증으로 고관절 주변 통증이 있을 수도 있고, 다리 근육에도 영향을 줄 수 있습니다.아이 통증이 몇 일 정도 되는지 혹시나 붓기나 열감은 없는지도 같이 확인 하시면 좋을 것 같습니다.통증이 몇 일간 지속 되거나 심해지면 소아과 또는 정형외과에 가셔서 진단을 받아 보시길 추천 드립니다.감사합니다.
정형외과
Q. 잠을 잘때 천장을 보면서 똑바로 자는 것과 옆으로 누워서 무언가를 안고 자는 자세 중 더 허리에 좋은 자세는 뭘까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.허리에 좋은 자세는 천장을 보면서 바르게 자는 자세 입니다.옆으로 무언가를 안고 잔다면 무릎은 살짝 구부리고 허리가 너무 굽지 않게 해주세요.그리고 한쪽 방향으로만 오래 자지 않게 하는게 좋습니다.지금 자는 방법으로 통증이 없으면 큰 문제는 없고, 최대한 척추 정렬이 잘 될 수 있게 주의 하면 될 것 같습니다.