Q. 6세 남아의 스마트폰, TV 시청 시간 조절법은?
안녕하세요. 하루 시청 시간과 사용 시간을 30분에서 1시간 이내로 정해서 아이와 함께 약속을 만들면 도움이 됩니다 시청 전에 이걸 보고 나면 뭐 할지 정하면서 다음 활동을 미리 정해두면 자연스러운 전환이 가능합니다. TV나 스마트폰은 식사 시간이나 자기 전에는 되도록 피하도록 환경을 조성하고, 그게 익숙해지도록 해 주시기 바랍니다. 함께 시청하면서 내용에 대해 이야기를 나누면 이해력과 사고력이 자랍니다. 미디어 대신에 책 읽기, 만들기, 신체 놀이 등 대체 활동을 많이 마련해 주시기 바랍니다!
Q. 6세 남아의 에너지 넘치는 행동, 효과적으로 다루는 방법은?
안녕하세요.실내와 실외 신체활동 시간을 정해서 에너지를 규칙적으로 발산할 기회를 주시기 바랍니다. 과잉 행동이 나타나면 즉시 제지하기보다는 이건 밖에서 하자는 식으로 제안하여 장소를 바꿔 주면 도움이 됩니다. 음악에 맞춰 춤을 추기, 매트 점프, 훌라후프 등으로 즐겁게 몸을 쓰는 놀이를 자주 해도 도움이 됩니다. 에너지를 잘 쓴 후에 기분이 어떤지 물어보면서 자기 조절을 할 수 있도록 해 주시고, 활동 후에는 차분한 독서나 퍼즐 등의 집중 활동으로 전환하는 루틴도 만들어 주시기 바랍니다.