안녕하세요. 김미연 전문가입니다.
인사말
안녕하세요.
* 비타민 브랜드(Solgar)회사근무
-젊은 연령대부터 임산부, 높은연령분들까지 건강과 비타민에 관한 다양한 상담과판매 경력보유
* 현 건강과 임산부관련 회사
프리랜서근무중
- 암, 질환, 몸에좋은음식, 제철음식, 유아, 임산부에 대한 다양한 분야를 터득중입니다전문가 소개
이름
김미연소속
수원여자대학교 식품영양학과활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경기도
안양시 동안구
수원시 권선구
군포시
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.식습관·식이요법
Q. 일상생활에서 프로바이오틱스가 많은 음식은 무엇인가요
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.발효식품과 양파를 함께 섭취하면 시너지 효과로 장내 환경 개선을 극대화할 수 있습니다.이로 인해 면역력이 높아지고 행복 호르몬 분비에도 긍정적인 영향을 줍니다.발효식품은 김치, 된장, 청국장 등을 권장하며, 시중 유산균 보충제보다 더 즉각적으로 장 건강에 기여할 수 있습니다.
환자 식단
Q. 요즘들어ㅈ갑자기 피곤함이 늘었습니다
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.피로감을 줄이는 방법에는 규칙적인 운동, 영양이 풍부한 식사, 충분한 수면 등 여러 가지가 있습니다. 잠도 충분히 자고 보양식도 챙겨 먹었는데도 여전히 힘이 없다면, 운동을 시작하는 것이 효과적일 수 있습니다. 활동량이 부족하면 신체 기능이 저하되어 무기력해지고, 생각보다 훨씬 쉽게 피로를 느끼게 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 오일 파스타 칼로리가 궁금합니다..
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.시중에서 판매되는 파스타는 올리브유 함량이 많지 않고, 레시피에 따라 오일 사용량이 크게 달라집니다. 예를 들어, 블로그나 유튜브 조리 영상을 보면 면 100g에 올리브유 3스푼 정도만 사용하는 경우도 있어, 같은 오일 파스타라도 칼로리에 상당한 차이가 날 수 있습니다.