Q. 식사할 때 적게 먹는 습관이 좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 적게 먹어도 생리적으로 우리 몸이 그 양에 맞춰서 대사가 이루어지기 때문에 괜찮습니다.다만, 너무 적게 먹으면 생활에 지장이 있기 때문에 지양해야합니다.적당히 적게 먹으면, 위와 장 등 소화에 무리가 없어서 편합니다또한, 많은 양의 칼로리 공급이 아니기 때문에 비만 등 성인병에 걸릴 위험도 없습니다.반대로 많이 먹으면몸이 둔해질 뿐만 아니라 잉여의 영양소 때문에 몸에 축적되는 지방이 많아서 염증 등에 노출될 수 있습니다.이는 각종 성인병의 원인 이기도 합니다.과유불급이라고 했습니다.이 말이 이럴 때 적용되는 것 같습니다.