Q. 우리나라 성인들이 대사증후근에 걸린사람은 몇%정도 되고 예방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 국내 19세 이상 대사증후근에 걸린 사람은 약 25% 정도입니다.예방법으로는 식단을 조절하고, 운동을 병행하며, 스트레스 등을 관리하는 것이 중요합니다.결국, 대사증후군이라는 것은 후천적인 부분이 더 많기 때문입니다.또한, 건강기능식품의 꾸준한 섭취가 대사증후군 예방에도 도움이 됩니다.감사합니다.
Q. 미국에서 버거와 감자칩, 빵을 주로 먹던 식습관을 단백질 위주로 바꾸고나서 1년간 45kg나 뺐다는데요?
안녕하세요. 초기 체중이 엄청 높았을 것으로 사료됩니다.분명한 것은 버거, 감자칩, 빵은 탄수화물로 구성된 식단으로, 이들과 체내 지방의 축적은 매우 밀접합니다.그래서, 단백질로 구성되어 있고 채소가 많은 식단으로의 구성은 체지방의 감소를 촉진하여 체지방을 줄이는 도움이 됩니다.운동도 병행하면 더 빠르게 뺄 수 있습니다. (초기 체중이 높다면요)참고부탁드립니다.감사합니다 .