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삼성웰스토리 출신 영양사 이현정입니다.
아동식단 다이어트식단 등 개인별 상황에 따른 최적화된 식단 상담 가능합니다.
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기타 영양상담약 1개월 전 작성 됨
Q. 술은 먹으면 먹을 수록 늘어나나요??
안녕하세요.알코올을 소화하는 데 중요한 역할을하는 효소인 알코올 탈수소효소(ADH)와 아세트알데히드 탈수소효소(ALDH)의 유전자 변이가 개인의 술 소화 능력에 영향을 미칩니다. 이들 효소의 활성도는 유전적으로 결정되며, 이는 개인의 음주 습관과 건강에 큰 영향을 미칠수 있습니다.술을 마실수록 소비량이 늘어나는 경향이 있습니다. 이는 유전적 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 또한, 술을 소화하는 능력 역시 유전적 요인에 따라 다르며, 이는 개인의 알코올 대사 효소의 활성에 크게 의존합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
다이어트 식단2024년 8월 2일 작성 됨
Q. 저탄고지 다이어트에 대해서 알려 주세요
저탄고지 다이어트에서는 탄수화물을 극도로 줄이고 지방을 많이 섭취하지만, 단백질도 적절히 섭취해야 합니다. 너무 적은 단백질 섭취는 근육 손실을 초래할 수 있습니다. 저탄고지 다이어트에서도 단백질은 일정량 이상 섭취하는 것이 좋으며, 개인의 필요에 맞게 적절한 비율로 조절하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
다이어트 식단2024년 8월 2일 작성 됨
Q. 탄수화물 단백질 지방 중에 무엇이 배가 더 제일 잘 부른가요
배가 부른 느낌을 원하신다면 복합 탄수화물과 단백질, 건강한 지방을 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 퀴노아(탄수화물)와 닭가슴살(단백질), 아보카도(지방)를 함께 먹으면 포만감이 오래 지속될 수 있습니다. 식사 시 여러 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.