탄수화물 단백질 지방 중 무엇을 먹어야 가장 배가 부른가요 궁금합니다 잘 아시는 분은 저에게 답을 주시거나 알려 주시기 바랍니다 감사합니다
배가 부른 느낌을 원하신다면 복합 탄수화물과 단백질, 건강한 지방을 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 퀴노아(탄수화물)와 닭가슴살(단백질), 아보카도(지방)를 함께 먹으면 포만감이 오래 지속될 수 있습니다. 식사 시 여러 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
